Знакома ли вам ситуация, когда в один миг жизнь будто сворачивает не на ту тропинку и абсолютно все идет по одному месту? Такое еще принято называть "черной полосой". Вот почему на эту полосу заносит и как с нее свернуть - об этом сегодня и порассуждаем...
Началось все с того, что у меня заболела морская свинка. У грызунов периодически случаются проблемы с зубами. Увы, коснулись они и нас. И все бы ничего, но... Обладатели свинок, крысок и прочих грызущих братьев наших меньших наверняка знают, что даже в больших городах найти хорошего ратолога (это специалист именно по грызунам) очень сложно, а в маленьких почти невозможно. Поэтому небольшая проблема со здоровьем Шуши вылилась для меня в огромное нервное напряжение.
На следующий день у меня взломали Телеграм и от моего имени сделали рассылку спама по всем контактам. Учитывая, что там я в основном веду деловые переписки, было не очень приятно объясняться потом с теми, кто от моего взломанного аккаунта пострадал. Я каждой нервной клеткой ощущала свою вину за это, хоть и понимаю, что я же не специально. Так случилось. Так бывает не только у меня. Но все равно очень неудобно.
А потом пошло по накатанной. У сына умер телефон. Просто перестал включаться и заряжаться. Внезапно ни с чего в ванной образовался засор и перестала уходить вода. Прям под вечер перед выходными, как будто специально, чтобы некому было помочь) Я сильно повредила руку. Встала работа по одному важному для меня проекту.
И уже в ночи сидела и думала: "...! ....! (здесь нецензурные слова). Ну, почему все пошло через одно место!".
Но т.к. я умею не только психовать и выбешиваться, а еще и плодотворно копаться в своей голове, в происходящих событиях, осознавая, что их триггернуло на такой цикл и как это исправить, я все понимаю. Давайте и вам поведаю, что становится спусковым крючком для черной полосы и как это исправить. Вдруг кому-то тоже поможет!
С чего все начинается?
В большинстве случаев, если мы проанализируем себя незадолго до начала цикла неприятных событий в нашей жизни, то увидим, что и до них уже были настроены к жизни негативно. Я в последнее время разучилась получать удовольствие от мелочей и мне все не нравилось. Слишком много людей в ресторане, куда мы пришли поужинать, слишком неудобное кресло, слишком сложная рабочая задача, слишком холодно на улице... Я уже вела себя так, будто в моей жизни сплошная черная, а я - великая страдалица. Хотя по сути все было нормально, это я была не в порядке.
Конечно, вела я себя так не потому, что по жизни унылое вещество. У меня случился отложенный запуск переживаний. Когда в сентября многие паниковали и сильно переживали, я была собрана и тверда. Также было и в феврале 2022. Я умею собираться в стрессовых ситуациях и продолжать здраво рассуждать и поступать, пока остальные плачут и не знают, что делать. Но и эмоции не могут просто съесться организмом. Если вам кажется, что в сложных ситуациях вы умеете собираться, то вы просто умеете откладывать чувства на потом. И они вас все равно догонят, только попозже. Это не хорошо и не плохо, просто надо понимать свою психику и учиться ладить с ее особенностями. Когда начинают проявляться вот эти самые отложенные переживания, важно по максимуму вывести себя в спокойный график жизни и пережить все наедине с собой. А я работала в бешеном темпе и была в гуще событий. Я не смогла, к сожалению.
Так вот. К чему вся эта мысль. Важно найти, с чего все началось. И началось оно не с того, что заболела морская свинка. Черная полоса начинается с того момента, когда вы перестали ощущать радость и начали сами к себе притягивать негатив. Обычно это происходит за некоторое время до, иногда даже задолго до. А сплошная черная полоса (т.е. когда куча всякого плохого происходит в короткий промежуток времени и между этими событиями ничего светлого нет) - это уже следствие того, что вы постепенно становились сгустком негативных эмоций.
Что делать с черной полосой?
Большинство людей садятся ее переждать, просто ничего не делая. Чаще всего это еще и сопровождается стенаниями о жизни трудной и плохой. Из-за этого возникает риск застрять там надолго.
Прежде всего нужно честно осознать масштаб пятой точки, в которую вы попали. В большинстве случаев он будет не такой уж и страшный, просто вам он кажется ужасным именно из-за череды негатива. Т.е. не успели вы пережить одно, как посыпалось другое, третье, десятое. В таком цикле вас даже сломанный стул может довести до истерики. А сломайся он в моменте, когда все хорошо, вы же не стали бы рыдать?
Рассмотрите каждое событие по отдельности, а не комком. Представьте, что произошло только оно одно само по себе. Подумайте, как бы вы его решали, если бы оно произошло в светлый период жизни. Разложите по полочкам все свои негативные события на "решить можно" и на "решить очень сложно/нельзя". Сначала избавьтесь от более простой полочки, затем переходите к более сложной. По пути выпускайте негативные эмоции обязательно (поплакать, порвать бумагу, избить подушку, проораться в лесу, побегать), но и старайтесь все больше позитива вносить. Акцентируйтесь на вкусном, приятном, красивом, удобном. Пытайтесь получать хоть капельку радости и счастья в этой своей череде. Проводите, так сказать, импортозамещение негатива на позитив принудительно.
Как свернуть с черной полосы на белую?
Итак, мы поняли, как вышли на черную дорожку. Поэтому логично предположить, что на белую идут примерно также. Т.е. надо стараться стать сгустком позитивных эмоций, тогда это притянет хорошие события. Даже если вы не верите во все эти психологические штуки, поверьте хотя бы в законы притяжения. Физику же все учили, все ей доверяют?
Тут, главное, не ждать, что все моментально исправится. Запастись терпением, разбирать завалы, которые навалились в процессе прохода по черной полосе. Стараться не падать духом, учиться получать радость даже от мелочей. Перестать жить с таким лицом, будто у вас каждый день по 50 неприятностей в гости заходят. И прекратить вот это свое "это мне не нравится, тут мне плохо, здесь мне грустно". Концентрируйтесь не на том, что вам не нравится, а на том, что вас радует. Даже в одном месте (возьмем условный ресторан) есть плюсы и минусы. Людей много, музыка громкая - это неудобно. Зато еда вкусная, тепло, симпатично и счет не космический - разве не повод считать, что сходили очень удачно?
Поэтому, дамы мои дорогие, я пошла бороться с засором в ванной и разбирать рабочие вопросы, которые надо подтолкнуть. И вы тоже идите, кто сейчас на черной полосе. А кто на белой, помните, что свернуть очень легко. Идите с ровной спиной, огнем в глазах и счастьем в душе. К нам не приближайтесь, мы сами вас позже на этой белой полосе найдем. Все будем счастливы! С любовью и уважением, ваша Оксана!