Содержание
Введение
Миф о том, что мозг используется на 10%
Стимуляторы для мозга
Стимуляторы для организма
Вред энергетических напитков
Эффект заметен не сразу
Заметка о военных стимуляторах
Заключение
Введение
Сегодня я хотел бы кратко поговорить об обширной теме, которая включает в себя, как применение различных стимуляторов, так и традиционные вредные привычки. Но говорить о вреде курения, наверное, уже слишком заезжено, поэтому я пробегусь по парочке других интересных тем: ноотропы и энергетики. Обойдёмся без сложных научных выкладок, - информация ознакомительная для расширения кругозора и лучшего понимания с чем мы имеем дело и в целом это больше личный призыв ещё раз задуматься о своих привычках. Но зайдём мы сегодня немного издалека.
Миф о том, что мозг используется на 10%
Хотя в последнее время всё чаще можно услышать опровержение знаменитого высказывания, о том, что мы используем свой мозг лишь на 10% его возможностей, всё ещё находятся люди, которые продолжают считать, что это правда.
Большинство мнений о происхождении этого мифа отсылают нас к профессору психологии Уильяму Джеймсу, который в 1907 году выпустил свою работу «Энергии человека». Именно там было сказано: «Человек обладает различными способностями, которые он обычно не использует. Он заряжается энергией ниже своего максимума и ведет себя ниже своего оптимума». Ни о каких процентах там, конечно речи не шло. Джеймса время от времени цитировали, добавляя собственные придумки. Так в журнале «Молодые люди» 1915 года, было приведено предложение, в котором заявлялось, что Уильям Джеймс говорил, о том, что средний мужчина использует только десятую часть своих способностей. Подобных цитирований в разных источниках можно насчитать пару десятков. Но второе дыхание и массовую популярность мифу придала известная книга Дейла Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей». В предисловии к ней был процитирован Уильям Джеймс, что ещё больше укоренило его в умах прогрессивной части общества.
Современная наука опровергает этот миф и считается, что профессор Джеймс был, не правильно понят. Я не буду углубляться в многочисленные доводы, лишь скажу, что современная МРТ указывает на активную работу всего мозга в течение всей жизни человека, а неработающие зоны мозга появляются только в случае его серьезного повреждения.
В наше время этот миф продолжают популяризовать за счёт массовой культуры и, к примеру, кинофильмов вроде «Области тьмы» или «Люси». Кроме того, они порой настолько сильно гипертрофируют данный пассаж, что начинают приписывать мозгу невероятные и попросту невозможные вещи.
Стимуляторы для мозга
И всё же многим любопытно, можно ли с помощью медикаментов улучшить свои интеллектуальные способности и обучаемость. Ответ легко могут дать студенты медицинских ВУЗов, которые по долгу учёбы знают о различных препаратах влияющих на работу мозга. Помимо психостимуляторов, которые сами по себе достаточно опасны, существует отдельный вид медикаментов – ноотропы. Это препараты для оказания влияния на высшие психические функции, которые в целом, считаются относительно безвредными.
Однако, они разработаны в первую очередь для устранения или смягчения нарушений работы мозга. При этом их терапевтический эффект не доказан и они используются далеко не во всех странах. Кроме того, хотя данные препараты считаются безвредными, их частое или неправильное применение может привести к реальным нарушениям в работе мозга.
Исследование Медицинского института Северо-Восточного федерального университета им. М.К. Аммосова, о применении студентами лекарственных средств не выявили значительных улучшений познавательной деятельности у студентов. Выводы исследования говорят о том, что подобные препараты могут быть лишь дополнением при активном и регулярном образовательном процессе, а никак не заменять его (учебный процесс), и даже в таком случае требуют консультации с врачом специалистом.
Таким образом, хотя в медицине существуют препараты для улучшения когнитивной деятельности, как и любые другие они требуют показаний к применению. Иначе они в лучшем случае не окажут никакого эффекта, а в худшем могут нанести серьезный вред умственному здоровью. И, конечно, они не сделают вас умнее, а лишь позволят мозгу работать более активно, при этом не стоит забывать, что любая работа сверх обычных возможностей это работа на износ. Мозг, как и весь организм при работе на стимуляторах начинает работать сверх своих сил, что в долгосрочной перспективе, тоже негативно скажется на его состоянии.
Так что, развивать свой мозг естественными способами, не перегружая его сверх меры, может быть не плохой идеей, если альтернатива, получить нарушения работы мозга или ранний Альцгеймер.
Стимуляторы для организма
Говоря о работе на пределе, я хотел бы коснуться ещё одного вопроса – употребления энергетических напитков. Хотя к работе мозга они отношения не имеют, тема энергетиков напрямую вытекает из темы работы организма на износ.
Как же работают энергетики? Я, как обычно, постараюсь не перегружать вас терминологией, которая все равно будет мало понятной для неспециалиста. В целом, состав всех энергетиков примерно одинаков и может отличаться вкусовыми добавками. Энергетический напиток содержит: кофеин, таурин, экстракты женьшень и гуараны, мелатонин, матеин, L-карнитин, B-витамины, фениланин и глюкозу. Мне кажется одно только перечисление этих замечательных ингредиентов должно немного поумерить пыл в желании испить этой чудо воды.
Каждый из ингредиентов, по отдельности является безвредным и порой даже полезным при употреблении в разумном количестве. Однако все они вместе, да ещё в больших дозах приводят к тому, что организм, а особенно сердце начинает стремительно работать на износ. Важно понять, что энергетические напитки не дают энергию сами по себе, они лишь стимулируют ваш организм работать даже тогда, когда это начинает превышать его пределы. Именно поэтому от энергетиков быстро садиться сердце за счёт учащения сокращений и повышенного артериального давления. Как ни странно, использовать энергетики после физических нагрузок (то есть когда вам хочется восстановить силы) особенно вредно, поскольку сердце итак уже работает на максимуме, а вы даёте ему ещё стимуляции, и увеличиваете нагрузку.
Вред энергетических напитков
Далее немного страшилок, которые, тем не менее, не являются выдумкой, так как, действие энергетиков и составляющих их веществ довольно хорошо изучено медиками.
Содержание таурина, ускоряющего обмен веществ в организме, в составе энергетиков превышает суточную норму для человека в 50-100 раз. А повышенная концентрация мелатонина и кофеина легко собьёт вам суточный ритм, порождая проблемы с нервозностью и бессонницей. Кстати, повышенная концентрация мелатонина характерна для людей с психическими заболеваниями. В отношении детей и подростков, комплекс веществ может спровоцировать различные нервные расстройства, поскольку энергетики оказывают значительное влияние на нервную систему. Кроме того начать убивать своё сердце ещё с юного возраста идея так себе.
Смешивать энергетики с алкоголем тоже ужасная идея, поскольку они увеличивают отравляющее влияние последнего на организм, хотя я встречал и любителей миксовать подобные напитки.
Про чрезвычайно большое количество сахара, кофеина и обострения гастритов я вообще молчу, на это сейчас вообще мало кто обращает внимание.
Таким образом, как это всегда и бывает, употребление энергетических напитков допустимо в малых дозах с перерывом на отдых организма. А детям и подросткам вообще противопоказано. Однако, я уже слышу возражения, что вот я пью энергетики каждый день уже пол года и со мной всё в порядке, и тут я перехожу к самому главному.
Эффект заметен не сразу
Часто, мы игнорируем то, эффект чего не заметен мгновенно. Сигареты, алкоголь, энергетики, стимуляторы, сидячий образ жизни и прочее, прочее. Мы не можем самостоятельно отследить влияние на нас нашего образа жизни в долгосрочной перспективе. И только после инфаркта или фотографии чёрных лёгких вдруг приходит осознание, что оказывается оно, всё таки, всё это время на нас влияло. А пожить то вроде ещё хочется.
Я не сторонник запретов всего подряд, но считаю, что ко всему стоит подходить осмысленно. Во-первых, а нужно ли оно вам на самом деле?
Да, некоторым не просто бросить курить или слезть со стимуляторов на сверхнапряжённой работе. Но когда я вижу, как мамочка покупает своему малолетнему ребёнку пару банок энергетика у меня возникает к ней множество вопросов. Неужели нельзя было купить ему сока или хотя бы обычной газировки, которая хоть и вредна, но не настолько. Я сильно сомневаюсь, что ребенок или даже подросток живёт в такой напряжённой атмосфере, что ему нужны энергетики. Тут со мной могут поспорить студенты, а как же подготовка перед экзаменами, стресс и все дела? На это я могу ответить, что сверхнагрузки перед экзаменом, говорят лишь о том, что человек плохо занимался в течение семестра. Кроме того, не стоит забывать, что если вы поддерживаете себя энергетиком в ночь перед экзаменом, чтобы лучше сосредоточится, то к утру, вы не выспитесь и у вас начнётся отходняк, перенапрягшийся организм возьмёт своё. И все ваши усилия скорее всего пойдёт коту под хвост под тяжестью нахлынувшей усталости.
Во-вторых, если вы всё же считаете, что вам необходимо употреблять подобные стимуляторы и это неизбежно, делайте это осознанно и обдумайте, как сделать это с наименьшим вредом для себя. И, возможно, если сейчас вам плевать, что вы можете прожить на 5-10 лет меньше, чем могли бы, то когда срок будет подходить, вы, скорее всего уже передумаете. Интересно было бы узнать сколько людей спрыгнувших с крыши, передумали в полёте, но было уже поздно. Думаю не мало.
Хочу отдельно отметить, что хотя в этой статье шла речь о различных стимуляторах, итоги, которые я подвел, не распространяются на наркотические средства. Наркотики это абсолютное зло, и не может быть никаких адекватных причин для их приёма.
Заметка о военных стимуляторах
Эта тема сложная и довольно закрытая, поэтому я пробегусь по ней буквально в пару предложений. Существует набор очень сильных военных стимуляторов. Среди наиболее известных, например, трамадол, но наверняка есть множество других, в том числе и более сильных. Все эти вещества могут давать нечувствительность к боли, воодушевление, подавление страха и повышение определённых качеств бойца.
Разумеется, это максимально вредные вещества, которые, к счастью, в гражданской жизни законным образом не достать без соответствующих показаний. Они могут нанести серьезный вред здоровью, а порой лишь отсрочить неизбежную гибель. Но эти вещества созданы специально, для экстремальных ситуаций и нагрузок, когда это может быть вопросом жизни и смерти. С такими ситуациями в обычной жизни человек сталкивается крайней редко, а большинство никогда.
Так что я решил сделать эту небольшую заметку только для расширения кругозора, чтобы обозначить, что подобные вещи тоже существуют и в обычной жизни им не место.
Заключение
Надеюсь, несколько мрачное завершение статьи не испортит вам впечатление, а лишь даст возможность ещё раз пересмотреть своё мнение касательно вредных привычек, если они у вас есть.
Возвращаясь к цитате Уильяма Джеймса: «Человек обладает различными способностями, которые он обычно не использует. Он заряжается энергией ниже своего максимума и ведет себя ниже своего оптимума». Лично я бы трактовал её так - без любых стимуляторов у вас есть множество возможностей и сил, которые вы всё ещё не использовали и если вы начнёте жить по полной используя свои имеющиеся возможности, то и жизнь станет интереснее и лучше.
Источники:
James, W. (1907, Jan.). The Energies of Men. – стр. 17
Дейл Карнеги. Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей. - стр. 3
Статья «Миф о десяти процентах» - https://deru.abcdef.wiki/wiki/Zehn-Prozent-Mythos
Применение студентами лекарственных средств для повышения умственной деятельности во время экзаменационной сессии - Медицинский институт Северо-Восточного федерального университета им. М.К. Аммосова - https://eduherald.ru/ru/article/view?id=13032
Вред энергетических напитков для подростков - Врач-психиатр-нарколог В.В. Врублевская - https://myadelcrb.by/?page_id=3457
Вред энергетических напитков – Роспотребнадзор - https://42.rospotrebnadzor.ru/content/777/99238/