Как ипохондрик со стажем, я уверено заявляю: если у вас есть ипохондрия, значит вы подсознательно считаете, что она вам полезна.
"Полезна?!" - можете возмутиться вы - "Как может быть полезна жизнь в вечном страхе перед смертельными болезнями?".
Но если страх есть, значит он зачем-то нужен?
Что делает ипохондрик? Он постоянно сканирует свое тело в поисках признаков смертельных заболеваний. Зачем? Затем, чтобы поймать болезнь на ранней стадии, принести врачу, чтобы вас вылечили. Ведь везде говорят, что ловить болезнь нужно именно на ранней стадии. Иначе и не вылечишь.
Так ли это?
Для начала, скажу, что меня удивляло это высказывание относительно короновируса. Болезни, от которой у людей нет лекарства. Вот поймали вы его на стадии першения в горле. И что? Побежите ложиться в больницу? Попросите кислородную маску? Если лекарств нет, то врачи, могут лишь облегчить симптомы. Снять сильную воспалительную реацию, поддержать кислородом и т.д. Но это явно не про раннюю стадию. Это про то, когда видно, что человек уже сам не справляется. И здесь да. Ему действительно нужна помощь.
И так на самом деле для большинства болезней.
Хорошо, скажите вы: а как же онкология?
Окей. Ну представим вы поймали онкологию на ранней стадии (опять же вопрос: а поймаете ли, даже прислушиваясь, она же без симптомов может быть). Вас вылечили. Но... Это же хроническое заболевание. Оно же может вернуться. И как ипоходндрик будет жить с этой мыслью дальше?
Ага. Лично мое мнение на этот счет: вряд ли удастся выжить с такой дикой тревогой после онкологии. Позволит ли она вам вообще вылечиться?
Мне легче считать онкологию приговором. Потому что постоянная тревога о здоровье ведет к потере этого самого здоровья. Поэтому для себя я решила: будет смертельное заболевание, значит так тому и суждено. Что-то вылавливать и 10 раз перестраховываться я не собираюсь. Но! Кое-что я все таки делаю... И мне кажется, что это гораздо важнее постоянной настороженности.
Я меняю свой образ жизни и свое мышление. Почему? Простая математика!
Вы знали, что риск любого заболевания складывается из 4х факторов:
Образ жизни - 50%
Окружающая среда - 20-30%
Наследственность - 20-25%
Здравоохранение - 5%
(данные взяты из книги Алексея Москалева, доктора биологических наук, генетика, биогеронтолога)
Из этих данных мы видим, что типичный ипохондрик вкладывает все свои труды и тревоги в ... 5% вклад здравоохранения! Серьезно? Столько шума из-за 5% вклада?
А куда же стоит вложить свои усилия?
В наследственность бесполезно, что есть, то есть. В окружающую среду? Возможно, стоит переехать в деревню. Но будет ли вам там комфортно? Будет ли там работа для вас? А переезд в другой город значительно на ваше долголение не повлияет.
Остается образ жизни. Вот в него и нужно вкладывать свои ресурсы.
Что подразумевает под собой "Образ жизни"?:
- Правильное питание
- Физические нагрузки
- Психическое здоровье
- Отказ от вредных привычек
Это то, на что вы действительно способны влиять. И это лучший вклад для ваших ресурсов.
Хотите жить долго? Не ищите болезни. А осваивайте здоровый образ жизни. Это сложно, но увлекательно!