Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат минус 19 кг за 143 дня
Сегодня утром увидела на весах очень приятную для меня цифру😊👇
А это значит, что цель, которую я себе поставила, достигнута. Ура😂!
Объемы👇
Я не знаю, что за магия, но может это минимальные занятия спортом дали такие сдвиги. Изменились те параметры, которые долго стояли на месте.
Итак, подведу итоги за 143 дня подсчёта калорий. Потерянные килограммы и сантиметры 😊
Вес - 94-74,8=19,2 кг
Грудь - 117-102=15 см
Под грудью - 93-87=6 см
Талия - 103-81=22 см
Бедра - 117-101=16 см
Шея - 38-34=4 см
Живот - 97-93=4 см
Бедро - 60-56=4 см
Икра - 36-34=2 см
Плечо - 31-29=2 см
Предплечье - 25-24=1 см
Последние 5 параметров измерения с 15 октября, до этого не измеряла.
Посчитала свой процент жира😄
Поздравление очень актуальное🙄
И я изменила свою цель. Попробую дойти до 70 кг и уйти на поддержку веса.
За время похудения я примерно поняла свои потребности в еде, стала более чутко к себе относиться. Стала кормить себя более качественно. Да и не только себя. Я редко готовлю себе лично, предпочитаю адаптировать блюда под семью.
Стала более продуманно кормить детей. Приятный бонус - научилась печь бисквиты и делать сногсшибательные десерты! 😅
Очень довольна собой. Из 54-56 размера переоделась в 48.
Подключила к процессу похудения свою маму! И это здорово! Она до сих пор не бросила, ей нравится эта система питания и она худеет.
Наладилась работа ЖКТ. Нет чувства тяжести, изжоги и тд.
Сдала анализы - все отлично! И чувствую я себя хорошо. Гораздо лучше, чем до этого.
И я НЕ ГОЛОДНАЯ! В общем, сплошные плюсы, минусов лично я не увидела.
Завтрак:
И я уехала к косметологу☺️
Приехала в салон, а там ёлочка. Срочно сфотографировалась😅👇
Ну и себя в полный рост
Сделали все, что запланировали, и бегом домой. Женька начал скандалить. Приехала, пообедали и спать залегли🤗
Обед и полдник:
Ужин и второй ужин:
Итог:
А завтра....😊 я буду делать один очень интересный тортик. Должен получиться очень красивым и вкусным. Если все пойдет по плану, покажу и оформлю рецепт🤗
В заключение сегодняшней статьи интересные факты о пандах👈
Хорошего вечера🌷😊