По прогнозам синоптиков, на выходных в Алтайском крае будет леденящее «пекло»: до -40 градусов. Неплохо для ноября. Altapress.ru рассказывает, как провести эти выходные с комфортом и теплом, чтобы удержать себя при себе и не попасть в травмпункт с обморожением.
Во что одеваться?
- Одежда должна быть свободная: можно нарядиться как капуста, чтобы между слоями вещей оставалась воздушная прослойка, сохраняющая тепло. Синтетические и облегающие кофточки точно не создадут воздушного вакуума.
- Хороши будут вещи из шерсти, флиса и иных пористых материалов, так как они лучше сохраняют тепло. Это же касается шапок, шарфов и варежек с перчатками.
- Каблуки лучше спрятать до лучших времен и пойти на улицу в более устойчивой обуви, у которой будет толстая и устойчивая подошва с достаточно ребристой поверхностью, чтобы не покатиться на ней как на ледянке. Сапоги также стоит выбирать немного с запасом, чтобы можно было надеть теплые носки.
Как себя согреть на улице?
- Если на улице ветрено, то стоит укрывать лицо шарфом, капюшоном, а руки прятать в варежки или перчатки. Чтобы не получить обморожение, можно найти временное укрытие, чтобы переждать пургу.
- Всегда стоит иметь под рукой небольшой перекус, чтобы пополнять запас калорий.
- Контролировать дыхание, чтобы не переохлаждать слизистую и не вызывать в теле дрожь: вдыхать медленно и не очень глубоко.
Что поесть, что попить?
- Чтобы лучше прогреться изнутри, лучше выпить теплого чая с имбирем, лимоном и медом, который будет не только тонизировать, но и стимулировать иммунитет. Также есть грог — напиток моряков, которым спасаются от обморожения: сначала заваривают чай, потом отдельно разводят горячую воду с сахаром в пропорции 1/1.
- В качестве блюд в мороз подходят мясные бульоны, острая и жирная пища, орехи и фрукты. Первое дает телу «топливо» для обогрева, второе — витамины для иммунитета.
Напомним, по прогнозам краевого Гидрометцентра, ночью 26 и 27 ноября в Алтайском крае ожидается «обморожение» воздуха до -40, днем самая холодная температура будет от -20 до -33 градусов.
Читайте также:
- Сорокоградусные морозы ударят по Алтаю на выходных
- Инфекционист рассказал, как поведет себя грипп этой зимой, после эпохи ковида