Я собрала в копилку практики, которые мне помогли. Вы также можете применить их в любой момент жизни, особенно, когда накрывает по полной:
Дыхание. При страхе, обиде, гневе просто дышите. Восемь глубоких медленных вдохов и резкий выдох. Повторите три раза. Теперь глубокий быстрый вдох и медленный выдох на восемь счетов. Также три раза. А теперь подышите дыханием йога – полный вдох, на котором живот надувается, как шар и полный выдох.
Вторая практика от страха. Ложитесь на пол и дышите тем же дыханием йога
. Третья практика от страха – прижмите локти к рёбрам и напрягите каждую клеточку тела. Задержите дыхание на минуту и сделайте резкий выдох. Примите контрастный душ. Это лекарство от усталости. Молитвы. Псалом 90 – на все случаи жизни.
Если чувствуете обиду, то берите в руки пустую баклагу и лупите подушку (представьте, что подушка – ваш обидчик или человек, который поступил по отношению к вам несправедливо)
. Если идёте на встречу, на какой-то прием и чувствуете страх, то перед выходом произнесите про себя: “Ангел мой, пойдем со мной. Ты – вперед, я за тобой
Второй вариант: “Силы небесные, пойдем со мной”. Этот прием я пробую ,уже,как мантру
. Лучше всего не доводить себя до такого состояния, а почаще отдыхать.
Сейчас я нахожусь на том этапе своей профессиональной деятельности, когда пробую все новое, выхожу в прямые эфиры, провожу блогерские марафоны с коучинговыми техниками, помогаю найти свой путь, пишу стихи, являюсь тарологом, биоэнергетиком, бакалавром по рунической магии, и просто 🤣ВЕДЬМОЙ. Это интересный опыт и иногда сложный. Теперь я стараюсь не гнаться за результатами и делать перерывы в работе. Я хочу, чтобы моя статья помогла каждому, у кого опускаются руки, кому нужна поддержка и помощь. Оставляю ссылки на мои каналы в Ютубе, ВК И ДЗЕНЕ.
ПЕРЕХОДИТЕ, КОМУ НУЖНА ПОМОЩЬ(ГАДАНИЕ НА ТАРО, ДИАГНОСТИКА, ЧИСТКИ, ВСЁ МАГИЧЕСКИЕ РИТУАЛЫ, (ЛЮБОВНЫЕ, ОТВОРОТНЫЕ, ПРИСУШКИ, ЕГЕЛЬЕТ , И Т. Д), ДЕНЕЖНОЕ МАСЛО, ФЕРОМОНЫ, ИЗГОТОВЛЕННЫЕ ПО РЕЦЕПТУ МОЕЙ БАБУШКИ, НА ОСНОВЕ 98 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ., РУНИЧЕСКИЕ РИТУАЛЫ И ПРОЧЕЕ, МОЖНО ОБРАЩАТЬСЯ НА ВАТЦАП, (ТОЛЬКО СМС👆👆👆), 89167831078 Ваша НАТАША. ❤❤💋💋💋
https://youtube.com/@natali_berkana9694
https://dzen.ru/id/622761b55662f9739187c…
