Первое с чего стоит начать это фрукты.
Фрукты содержат не сахар, а сахарозу, что в существенной мере наносит меньший вред для организма.
Следующее действие, если уж вы все-таки сорвались на сладком, то ешьте его медленно. Так вы съедите раза в 2-3 меньше при этом так же насытившись.
В список заменителей сахара, можно включить так же мармелад, но именно тот, который без сахарного напыления.
Вот несколько причин начать кушать мармелад:
- снижает риск неврозов и стрессов
- укрепляет связки и хрящи
- успокаивает нервную систему
- очищает полость рта от бактерий и отбеливает зубы
- стимулирует умственную деятельность
- повышает иммунитет
Если же вы не в силах отказаться от шоколада, та замените его с молочного на темный. В темном шоколаде содержится большое количество какао бобов.
Еще один аналог сладкому это замороженный сок, он будет похож на сладкое мороженное, только в разы полезнее.
