Ежедневные ритуалы могут сильно подпортить как ментальное, так и физическое здоровье. Некоторые из них на первый взгляд весьма безобидны, — но в этом и заключается их коварность.
Всем нам известно, что курение, алкоголь и злоупотребление жирным и сладким — это вредные для здоровья привычки, от которых нужно как можно скорее отказаться. Ведь страдают все системы организма, психика, появляется зависимость, от которой совсем непросто избавиться.
Однако есть и другие привычки, которые тоже могут нанести серьезный урон вашему здоровью. Эти, казалось бы, безобидные ритуалы многие люди выполняют чуть ли не каждый день, тем самым укорачивая свою жизнь.
Семейный врач Томи Митчелл рассказал, что мы делаем во вред себе.
Откладываем дела на потом
Термин «прокрастинировать» в психологии обозначает привычку откладывать все дела — особенно важные — на потом. Человек как бы говорит себе: это еще может подождать, сейчас точно не время, я не в духе.
На самом деле такая привычка — это показатель страха, уверены психологи. Например, человек боится обратиться к врачу, потому что у него вдруг онемели пальцы на руке. Он осознает, что это важный вопрос, но никак не может его решить. Итог — проблемы со здоровьем.
Помимо этого, прокрастинация нередко показатель тревожного расстройства или даже депрессии. Зачастую тут без помощи специалиста не обойтись.
Читайте также
Стремиться постоянно угодить всем
Когда человек хочет всем нравиться, то он автоматически начинает подстраиваться под общество, забывая о своих интересах. В итоге самооценка падает, собственные желания забываются, все чаще и чаще человек подавлен и расстроен. Могут появиться зависимости: от сигарет, алкоголя, жирной пищи. Ведь заедать стресс — это очень просто.
Там, где вредные привычки и подавленное состояние — целый букет различных болезней:
сахарный диабет;
гастрит;
гипертония;
онкология;
депрессия.
Читайте также
Ходить в туалет только дома
Возможно, для кого-то это звучит странно, но некоторые люди стесняются пользоваться общественными туалетами (и дело тут не в брезгливости). Некоторые даже предпочитают потерпеть в гостях или, скажем, фитнес-клубе.
— Не ходить в туалет, когда организм этого просит, — очень вредная привычка. Особенно, когда вам надо «по-большому». Люди, которые постоянно терпят, чаще страдают от рака толстой кишки, проблем с мочевым пузырем и других деликатных проблем, — говорит Томи Митчелл.
Читайте также
Постоянно быть всем недовольным
Есть люди, которым всегда не нравится абсолютно все: свое отражение в зеркале, погода за окном, новое платье коллеги… Они думают, что все обязательно будет плохо, тем самым расшатывая свою нервную систему и психику.
— Во-первых, позитивное мышление может помочь укрепить иммунную систему, делая организм более приспособленным для борьбы с раковыми клетками. Во-вторых, позитивный настрой поможет обзавестись полезными привычками: есть больше овощей или бегать по утрам. В-третьих, исследования показали, что люди с позитивным настроем, как правило, живут дольше, — приводит аргументы «за» Томи Митчелл.
Читайте также
Много и долго сидеть
Под ударом офисные работники, а также те, кто ушел на удаленку. Даже если мы едем на работу, это никак не защищает нас от неактивного образа жизни, ведь в автомобиле, общественном транспорте мы опять сидим.
Многочасовая работа за столом с недостаточной физической активностью, это, безусловно, одна из ведущих причин ожирения. Плюс у человека замедляется метаболизм, начинают страдать мышцы всего тела. В сосудах могут появиться тромбы, позвоночник искривляется, начинает болеть шея. Страдает и сердце: увеличивается риск инфаркта в будущем или же возникновения других патологий.
Подробнее о том, что происходит с нашим организмом, когда мы долго сидим, можно прочитать ЗДЕСЬ.