Неуверенность в себе — это субъективное чувство сомнения в своих способностях, учениях, качествах или потенциале. Это страх быть собой, а также страх проявлять себя в разных сферах жизни.
Неуверенность не стоит путать с заниженной самооценкой. Потому что наша самооценка — это комплексное восприятие себя как личности, со всем нашим опытом, достижениями, отношениями, психическими особенностями и способностями. А неуверенность может проявляться даже в какой-то одной сфере жизни. Например, мы можем высоко оценивать себя как профессионала и чувствовать себя уверенно на работе, но при этом испытывать неуверенность при общении с противоположным полом или наоборот.
В целом, неуверенность в себе не является чем-то страшным или неправильным. Это абсолютно нормальное и адекватное чувство, которое может возникнуть в ответ на новый опыт, непредвиденную ситуацию и новое знакомство. Ведь когда мы сталкиваемся с чем-то в первый раз, мы не знаем, как себя вести, и какой будет результат. Поэтому мы испытываем чувство неуверенности.
И если это состояние нормальное, почему тогда так много исследований, книг и тренингов посвящено этой теме? А всё потому, что неуверенность может незаметно перейти в хроническое состояние, при котором мы начинаем сомневаться в себе практически всегда. И вот такое состояние хронической неуверенности уже начинает сильно влиять на нашу жизнь не совсем с хорошей стороны. А чтобы этого не произошло, важно распознать у себя хроническую неуверенность и проработать её. Это можно сделать двумя способами: самому или обратившись за профессиональной помощью к психологу. Здесь нет неправильного варианта, так как ситуации все разные. Но если у вас не получилось справиться с этой проблемой, то в этом случае однозначно стоит обратиться к психологу, а не оставлять всё как есть .
В следующих статьях я хочу затронуть ещё две темы, связанные с неуверенностью — откуда она берётся и как можно самому помочь себе с ней справится.
Если вам эти темы интересны, дайте мне знать.
