Как же так? Спросите вы. Ведь многим это помогло!
Да и мне тоже помогло. Но вот какая история. В одно прекрасное утро, а может и не очень прекрасное, ты вдруг понимаешь, что весишь 104 килограмма.
Ты конечно видел рост цифры на весах, но видимо как-то не доходило. А тут появилось осознание. Да еще Новый год через несколько дней.
На следующий день тебе попадается на глаза информация про «забег обещаний». И первого января утром ты выходишь на первую за многие годы пробежку. Если это мучение можно так назвать.
А потом еще и еще. Первые пять километров, десять, полумарафон. И бег остаётся в твоей жизни.
Но разве это главное? Нет, конечно. Уменьшились в размере тарелки, а следовательно и порции. Появились весы на кухне. Ты знаешь сколько калорий в твоих повседневных продуктах. Когда и что можно есть.
Идёшь учиться в Школу ЗОЖ. Чтобы знать, как все происходит на самом деле.
На этом теперь уже долгом пути ты конечно делаешь много ошибок. Куда же без них. Но почему-то продолжаешь. Хотя раньше не замечал за собой такой упёртости.
Были плато, когда вес не двигался месяцами. Но к срывам это почти не приводило.
Теперь ты весишь уже 79 килограмм. И до цели тебе остаётся всего 2-3 килограмма.
И если ты видишь тучного человека на дорожке стадиона ты можешь помочь избежать граблей, на которые наступил сам. Ведь тебе есть, что ему сказать. Если ему это конечно нужно.
Бег- это про тренировку сердечно-сосудистой системы и мышц. Это про снижение тревожности, когда выдался трудный день.
Для кого-то он почти медитация.
Таких активностей сотни. Можно выбрать любую. Но единственное что работает на этом пути - ты сжигаешь больше, чем ешь. Все остальное лишь нюансы.