Из каждого практически утюга говорят о 10.000 шагах…
Многие отслеживают свои шаги на телефоне, смарт-часах.
Проверяют кольца активности ежедневно, а если не закрыты -идут на прогулку …
А кто-то вообще не заморачивается, и единственная его активность это дорога на работу и обратно.
Давайте разбираться…
Я не буду говорить медицинскими терминами, потому что многим будет не понятно, и абсолютно не прибавит интереса к данному варианту оздоровления организма.
Сначала расскажу о том, что с нами происходит …
Мы все настолько стали сидячими , что это стало огромной проблемой.
Мы все закрылись по домам, взяв в руки телефон,пульт от телевизора или мышку от компьютера. Наш образ жизни стал настолько статичным, что у каждого второго наверное есть боли в спине, ногах, шее…Наши дети уже к первому классу имеют нарушение осанки…И это беда, товарищи…
Вы знали, что к окончанию школы 70% детей имеет проблемы со спиной?Только вдумайтесь -70!!!! Страшные цифры скажу я вам…
Я уже не говорю о том, как помолодели болезни…А это всё от статического образа жизни-лежим на кроватке, едем в машинке, поднимаемся на лифте, отдыхаем за телефоном…Вот и всё…ну иногда на выходных можем позволить прогуляться где-нибудь, и будет прекрасно если не по ТЦ…
Так вот, зная о такой проблеме,переходим к тому, полезны ли эти 10.000 шагов ?!
Я думаю многие из вас уже ответили на этот вопрос для себя …
Теперь я расскажу о пользе вкратце, так как тема очень обширная.
Ежедневная дистанция в 3-10 км способствует терапии хронических болезней легких,заболеваний опорно-двигательного аппарата,психических расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний.
Длительная ходьба повышает работу мозга, улучшается кровообращение,работа сердца, а также вырабатывается гормон иризин, который способствует обновлению организма.
Не зря же говорят: движение -жизнь…
И вообще, наш опорно-двигательный аппарат создан для движения, а не для сидения у телефона…мышцы должны жить, дышать и кровоснабжаться.
А мы пьём таблетки, мазями мажемся…а это бесполезно…мы лишь маскируем симптомы, а причиной никто не занимается.
Поэтому,берём себя ,семью,детей,друзей и все выходим на прогулку ☺️
Будьте бесконечно здоровы 🙏🏼
#зож #здоровье #ходьба #полезнаяходьба #спорт