Всегда приятно посмотреть на девушек, которые добились идеального тела и занимаются любимым делом, приносящим доход. А если это близняшки – то вдвойне! Близняшки Настя и Лиза из Подольска смогли стать популярными благодаря их онлайн-проектам.
Это чемпионки по легкой атлетике, которые решили попробовать себя в новом занятии, силовых упражнениях, и завоевали приличную аудиторию в сети. Сегодня Таня и Лиза подают пример тысячам подписчиц, которые мечтают стать такими же стройными, как эти фитоняшки.
Программы питания и тренировок у этих красивых девушек идентичные, поэтому следить за их результатами особенно интересно.
Друг без друга никуда
Весь день девушки тренируются и работают над проектами, а ночуют каждая в своей квартире. Близняшки привыкли проводить почти все время вместе и прием пищи — не исключение. Они готовят одни и те же блюда даже на расстоянии.
Сестры замеряют количество ингредиентов на весах, чтобы употребить ровно столько калорий, сколько нужно. Их вкусы с рождения совпадают, так что выбирать блюда им несложно.
Однажды близняшкам все же пришлось расстаться, это произошло после замужества Лизы и ее переезда в другой город. За три месяца они поняли, как скучают друг по другу. Настя перебралась поближе к сестренке, и теперь они почти соседки.
Популярные близняшки ввели “разделение труда”. Настя ищет информацию для обучающих курсов и контролирует соблюдение графика тренировок обеих, а Лиза – составляет рацион, записывает себя и сестру в салоны красоты и организует деловые встречи. Самые важные решения они принимают коллективно, и хотя Настин характер мягче, Лиза всегда считается с ее мнением.
Как красивые девушки использовали свое сходство?
Различить девушек могут только самые близкие люди. Они не только обладают одинаковой внешностью, но и одеваются похоже. Настя с детства весит на пару кило больше и сейчас эта разница почти не изменилась.
Они не используют свое сходство для розыгрышей, но получают от него мелкие бонусы. Так, Настя получала паспорт и за себя, и за сестру, а однажды сдала за нее экзамен, пока та отдыхала в свадебном путешествии.
Сестры соревнуются в категории Wellness, и их выступления поражают судей. Такие красивые и сильные, да еще и одинаковые! Синхронность движений, одинаковые купальники и макияж производят неизгладимое впечатление.
Борьба Насти с лишним весом
Подписчики прислушиваются к советам от популярного фитнес-дуэта. Вот основные рекомендации блогеров:
- не делить продукты на правильные и неправильные;
- не делать бесцельных упражнений;
- не забывать о восстановлении;
- не думать, что он углеводов полнеют, а от кардио — худеют;
- не считать силовые тренировки исключительно мужским занятием.
После травмы ноги Настя полгода не участвовала в соревнованиях и сразу набрала 10 килограммов. Это было очень некстати – близился отборочный чемпионат России и карьера девушек оказалась под угрозой.
Они справились с этим испытанием: одна усердно тренировалась, а другая изучила нутрициологию и прошла курсы тренеров. В итоге вес Насти стабилизировался.
Как стало очевидно, склонность к полноте есть по крайней мере у одной из близняшек есть. Но они не изнуряют себя скучными диетами. 80% рациона сестер занимают полезные продукты, а 20% – любимые вкусняшки. Девушки доказали, что кроме мяса, овощей, творога можно лакомиться арахисовой пастой, шоколадом, мороженым и булочками, оставаясь подтянутыми!
В сети девчонки ведут проекты для худеющих и для тех, кто хочет набрать массу. У близняшек есть YouTube канал, они планируют выпускать продукцию, участвовать в соревнованиях и развиваться в онлайне.
Их важное правило – ставить четкие цели. Подписчицам они советуют делать то же самое. Например, решить скинуть 3 килограмма и влезть в любимое платье. Тогда работать над собой будет легче, и ЗОЖ станет стилем жизни.
Ранее мы рассказывали про крутых фитнес-блогеров и показывали фото этих красивых девушек. Посмотреть на красоток не против даже тот, кто не имеет ничего общего с фитнесом!