Наша психика работает так, что ей хочется больше находится в комфорте и получать удовольствие и избегать того, что влечет за собой дискомфорт и страдание. Так она старается спастись от конфликтов, кризисов, разочарований и ошибок, как внешних, так и внутренних. Если еще пол года назад отстраняться и избегать действительность не составляло особого труда — достаточно было спрятаться в своем уютном личном пространстве, мире где все сделано под нас, сейчас события происходящие в мире вынуждают нас к изменениям и осознанию себя такими какие мы есть на самом деле, своих истинных ценностей и целей.
К сожалению тут не избежать внешнего и внутреннего дискомфорта, не избежать того внутреннего душевного трения, которое проявляется как ментальное страдание и физический дискомфорт. Волшебной таблетки от всех страданий не найти во внешнем мире, как бы мы с вами не старались, заработать больше денег, построить повыше забор и подстелить соломку на каждом резком повороте. Мир постоянно меняется и его нельзя остановить и это данность с которой нужно учиться жить.
Мы не можем избежать страдания и дискомфорта, мы не обладаем властью сказать миру: «эй! мне это не нравится, давай будем делать так, как я хочу». сказать конечно можно, но как вы думаете, что ответит вам мир? Думаю, он даже не услышит ваших восклицаний, а просто продолжит меняться так же, как делал это всегда. И если мы не можем изменить мир и управлять событиями которые вне нашего контроля, то у нас остается только один путь. Это обратить внимание на мир внутренний и разобраться с тем, что же заставляет нас страдать и быть недовольными тем, что с нами происходит в текущий момент.
Сейчас время быть смелыми и сделать шаг навстречу к себе, своим страхам, своей тревоге и открыться дискомфорту. Сделав это у нас появляется шанс разобраться с базовыми причинами ментального дискомфорта и страха за будущее. Сейчас у всех нас есть отличный шанс узнать себя получше, познакомиться со своими ценностями, проявить свои цели и найти опору внутри себя. Ту самую опору, которую у вас нельзя будет отнять, украсть, выкупить, выменять или взять в кредит.
Снижение страдания и дискомфорта начнется тогда, когда вы взгляните на их причины изнутри, когда вы увидите, как сами порой являетесь их причиной. Вы заметите как ваши концепции, взгляды и ценности конфликтуют между собой и приносят вам стресс, вы поймете причину своего страдания сами, без всяких волшебных таблеток. А понимание себя начинается с осознанности.
Осознанность дает возможность взглянуть на себя со стороны с безопасного расстояния и начать кирпичик за кирпичиком выстраивать фундамент понимания себя, своих истинных желаний, ценностей и целей. осознав свои базовые принципы и найдя конфликтные области, вы сможете восстановить баланс там, где он был нарушен в результате детских травм, шоковых переживаний и других причин которые научили вас видеть мир в ограниченном и узком контексте своих старых привычек. Вы увидите то, что вы многогранны и уникальны, что вы можете быть одновременно и плохими и хорошими, вы научитесь принимать себя такими какие вы есть и в тот же момент не ранить о свои шипы близких и друзей. Вы поймете как отпускать старые обиды и как подружиться с со своим внутренним критиком. Это путешествие в свой внутренний мир можно совершить при помощи практики медитации в понятном и доходчивом объяснении профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации, которые уже идут эти же путем, но начали его намного раньше и знают направление, у них есть карты, компас и знания сложных участков. Они сами спотыкались и падали, бросали и начинали снова, так же как вы боялись, плакали и опускали руки. Но в итоге находили в себе силы продолжать. Они уже прошли свою часть трансформации и знают как уменьшить стресс и внутренний дискомфорт. Самое главное, что они готовы делиться своими знаниями и умеют объяснять сложные вещи простым языком. Начните практиковать осознанность с теми, кто точно знает как это делать пыльно и вы начнете свой путь к той самой «волшебной таблетке»
Та самая «волшебная таблетка», которая избавляет нас от страданий и делает нашу жизнь благополучной, находится в нас самих. Начать ее поиски внутри себя — вероятно, одна из самых важных задач каждого из нас. Начать путь к себе и своим источникам внутренней силы, уверенности и устойчивого благополучия, можно довольно просто. Начните что-то делать, а не просто думать о том как вы хотите что-то изменить. Если вам интересны инструменты такого поиска то добро пожаловать на в практики осознанности.
Чтобы начать свой путь к внутреннему благополучию и устойчивости, не ждите, пока обстоятельства изменятся сами собой. Сделайте первый шаг к гармонии уже сейчас — получите 5 практических рекомендаций по повышению своего уровня осознанности на телеграмм канале "Проект осознанность" https://t.me/proektosoznan