Об этом так часто рассказываю в личных переписках, что подробно описать все в отдельном посте, уже является острой необходимостью!
Здесь разговор пойдёт о неудобных ассоциациях, которые уже с течением времени закрепились и заставляют дергаться глаз, то есть все то, что связано с засыпанием вне кроваток, пусть и с дальнейшим перекладыванием, - для меня это не самозасыпание!🙅🏻♀️
Максимум, на что я согласна, - это постоять у кроватки, дать подержать руку и пошипеть, все, остальное слишком энергозатратно, если у тебя больше одного ребёнка!
Итак, одно время мне никак не удавалось продлить утренний сон, я об этом уже ранее писала, так получалось, что в одном интервале между кормлениями, приходилось организовывать два сна, а так как второй выпадал прям перед самым обедом, то и у меня времени на укладывание было крайне мало (это был микросон в 30 минут), и малышей уже покидало чувство сытости, что могло помешать заснуть, поэтому я прибегала к контролируемому сну в шезлонгах, в них я укачивала детей, где они и спали🤷🏻♀️
И тут меня осенило, что в шезлонге я могу гарантированно уложить малышей, а это значит, что условия, когда они пребывают в них способствуют засыпанию!
Итак, обладая этой информацией, я знала, что помогает деткам на данный момент уснуть, а в моих грезах была идеальная модель, как позже я узнала, «мостика», когда я сижу на кресле между двух кроваток и под теплым светом торшера читаю своим ребятишкам сказку🥰 Вот на этом-то моменте в моей голове и промелькнула мысль, что ничего не мешает мне совместить мою на тот момент реальность с претворением в жизнь моей мечты 🪄
К процессу подошла планомерно: перед каждым сном я усаживала маленьких в шезлонги и, покачивая, настойчиво читала сказку, не взирая ни на что. Сперва малыши могли уснуть в шезлонге, и мне приходилось относить их спящими в свои кроватки, и это категорически меня не устраивало🙅🏻♀️ Я стала отмечать признаки усталости, чтобы не допускать отхода ко сну вне спального места, среди них стали проявляться такие как: капризность, детки трут глазки, зевают, чешут ушки… Таким образом, при проявлениях этих признаков я делала тест пустышкой, если берут, то рано, читаем дальше, если плюются, то пора спать👌
Как только все устаканилось, и малыши перестали капризничать раньше того, как действительно захотят спать, я исключила из процесса пустышку за ненадобностью👍🏻
Так продолжалось до тех пор, пока мне удавалось хоть ненадолго задержать маленьких шилопопов в шезлонгах, а как это стало невозможно, я подумала вот оно то самое время претворять свою мечту в жизнь 🪄 И в один прекрасный вечер мы положили малышей в кроватки, я прикатила кресло, правда, обеспечить теплый свет торшера не удалось, но и холодный от ночника вполне справлялся с задачей, и стала читать… Конечно, я была ужасно напряжена, боялась, что малыши не захотят после этого засыпать, но после того, как я выключила свет, подоткнула каждому одеяло, пожелала спокойной ночи, погладила и вышла, все было, как и каждый вечер, детки уснули, а я была очень рада, что пришла к этому👍🏻
В качестве заключения хочу вынести обобщенные этапы перевода неудобной ассоциации в мостик:
☝🏻Нужно определить, что является неудобной ассоциацией, а что в укладывании вполне приемлемо и можно оставить. Для меня главный критерий - смогу ли я сделать это ночью без особых энергозатрат и желательно сразу для двух детей;
☝🏻Все, что оказалось неприемлемо, перевести в «мостик», то есть этим действием не доводить до того, чтобы дети полностью уснули, а лишь дать расслабиться и настроиться на сон до появления признаков усталости;
☝🏻Остальное, что является приемлемым, применять для самого укладывания. Другими словами, то, что в силах воспроизвести среди ночи.
Этими действиями можно доводить до засыпания, но не до полного, чтобы окончательно ребёнок засыпал в тех условиях, в которых ему предстоит пребывать в течение всего сна, а именно без родителя в непосредственной близости от кроватки👌;
☝🏻Если приемлемых действий в укладывании не оказалось, то следует начать их вводить под уже существующий арсенал.
Сперва нововведения будут лишь на фоне привычного основного действия, но с течением времени они станут ассоциироваться с отходом ко сну, так что можно будет начать сокращать влияние неудобной ассоциации до полной ее аннигиляции!
По ходу перевода ассоциации в «мостик» мне не пришлось столкнуться с капризами, и тем более истериками, при укладывании маленьких в кроватки, наоборот, таким образом удалось их полностью исключить, это вошло в закономерность и каждый отход ко сну в кроватках стал для меня приятным времяпровождением😉