59-летняя жена Игоря Крутого Ольга удивляет великолепной формой - статная фигура без единого лишнего килограмма и молодое лицо без лишней косметики.
По многочисленным просьбам своих подписчиц, Ольга Дмитриевна раскрыла секреты индивидуального распорядка дня, режима питания и полезных привычек.
На первом месте - 8-часовой сон. Чтобы сон был здоровым и спокойным, на ночь знаменитость выпивает отвар свежей мяты. В отличие от тех, кто на сон грядущий любит просматривать соцсети, Ольга Крутая убирает смартфон подальше. “Засыпаю и просыпаюсь без гаджетов, чтобы голова была свежая”(здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. WomanHit.ru) - уточнила она.
Про питание: “Фрукты ем перед завтраком, на голодный желудок. Фрукты и сладкое ем только на завтрак… Хотя обожаю выпечку, круассаны, бейглы и другие калорийные бомбы, все же стараюсь избегать”Также она отметила, что ужинать старается не позже 19.00, но если светский раут затянулся до глубокой ночи, то лучше поздний ужин заменить легким завтраком.
Много времени Ольга Крутая проводит в спортзале, не усердствуя с силовыми нагрузками. Каждый день, независимо от погоды, она совершает прогулки на свежем воздухе быстрым шагом (не пробежки), а также на велосипеде. Живя в Лос-Анджелесе, она любит ходить по набережной.
Автор: womanhit.ru
