Когнитивно-поведенческая терапия... Почему я отдала ей свое сердце?
1. Краткосрочность;
КПТ не ставит целью копаться в прошлом клиента, изменения происходят в настоящем, здесь и сейчас.
2. Автономность;
КПТ-терапевты не подсаживают клиентов на терапию, а дают весь необходимый арсенал знаний для самостоятельной работы. Клиент учиться быть психологом самому себе.
3. Научность;
Подход основан на научных разработках Павлова, Бандуры, Айзенка, Бека и др. ученых. Он объяснил мне то, что другие подходы объяснить не могли.
4. Ясность.
Я человек рациональный. Мне важно четко понимать структуру и логику терапии. Главная цель КПТ - понимание плана и структуры действий и клиентом и терапевтом.
Существует много мифов о когнитивно-поведенческой терапии. Один из них о том, что подход директивен и не уделяет должного внимания чувствам человека. Так вот, это не правда. На первом плане в КПТ стоит сотрудничество между терапевтом и клиентом с вниманием к его чувствам и состояниям.
А вы пробовали КПТ?