Решила я начать справляться со своими страхами.
Первый пункт - научиться плавать. Да, мне 28 лет и я не умею плавать. Очень боюсь глубины. Боюсь даже в бассейнах, где максимальная глубина 2 метра.
Раньше я этого стеснялась.
Но моя мечта окунуться в воду и красиво проплыть сделали свое дело: я решилась и нашла школу для обучения, и была очень удивлена - количество взрослых людей, которые не умеют плавать, просто запредельное.
Цена вопроса - 16 тысяч за 12 занятий в группе. Это недорого. Обычно один тренерский час составляет в среднем 1000 рублей. А здесь аренда дорожки и плюс тренер, который с нами в воде. Да и в вечерней группе нас оказалось всего лишь 3 человека. Почти как индивидуальные занятия.
Плюс - будет завершающее 13-е занятие, в новом бассейне, вместе со всем тренерским составом, фотографом, сертификатами и медалями. Как будто закончили настоящую школу. Ну и медаль за отвагу.
В чем плюс таких школ, так это то, что тренер всегда рядом в воде и начеку. За это время я видела столько тренеров, которые с сачком ходят вдоль бортика, пока его подопечный пытается куда-то плыть с резиновой дощечкой для плавания. На днях слушала, как 10-летний ребенок орал и плакал на весь бассейн - он начал тонуть, а тренер его дальше чуть-чуть потопил своим сачком, мол "ничего страшного, учись всплывать". Думаю, это развило у ребенка дикое нежелание снова приходить в бассейн. Он вышел и уходил с плачем.
Ни в коем случае не высмеиваю такое обучение, но я тоже когда-то попала к такому тренеру. И ничего, кроме страха и самобичевания не получила. Я думала, что проблема во мне, что я настолько плохо обучаюсь, что никогда не смогу этому научиться.
Так мое стремление научиться плавать было заброшено в долгий ящик.
Пока, наконец, месяц назад я не осознала, что сама тяну время.
После неудачного опыта с первым тренером, я была убеждена, что научиться плавать самостоятельно дешевле. Но мы же не чиним, например, свои телефоны сами, да? Хоть это и дешевле, но мы не умеем. Вот то же самое и с плаванием. Если телефон поломаем, то придется купить новый. А вот новое тело себе уже не купишь. Да и по своему сегодняшнему опыту могу сказать, что один месяц с тренером мне обошелся выгоднее, чем полтора года самостоятельных безрезультатных занятий.
Что мы делали вместе с тренером?
1. Учились дышать. В буквальном смысле дули на воду, ныряли, пускали пузырики.
2. Прыгали в самую глубокую часть бассейна - это чтобы избавиться от страха.
3. Расслаблялись, сидели на краешке бассейна, свесив ноги в воду.
4. Научились лежать на спине и на животе (на самом деле, стоит набрать воздуха в легкие, и вы будете как легкий шарик, вода будет вас выталкивать).
5. Учились не спешить. Сильные махи ногами и руками - это еще не значит, что вы не утонете. Скорее всего, силы закончатся и человека потянет вниз. Я, кстати, сама до сих пор этим грешу.
6. Делали упражнения до середины бассейна.
Ну и сама прорабатывала в себе стеснение. Не знаю, как я ездила на море, но в бассейне очень стесняюсь быть в купальнике. Со временем пришло осознание, что здесь, как и в фитнес-клубе:
все зациклены на себе и никому нет до тебя дела.
Поэтому, берем красивый слитный купальник и вперед: плавать и не обращать ни на кого внимание.
После трех занятий мое плавание выглядело вот так:
Мне кажется, это очень здорово! Я до этого очень боялась глубины и вообще не умела держаться на воде.
Сегодня у меня будет 12-е занятие. Я все еще не умею проплывать весь бассейн правильным кролем. Мы делаем так называемое упражнение "шашлычок" - когда 3 раза делаем мах руками, а на 4-й раз переворачиваемся на спину, дышим и отдыхаем.
Так мне удобнее. Я еще не до конца привыкла к воде, поэтому лучше полежу на спине, чем буду задыхаться и пытаться судорожно глотать воздух. Но, думаю, для 11-ти занятий (а впереди еще 2) - это очень даже хороший результат.
Сожалею ли я, что потратила деньги на такую школу? Нет. Буду ли я продолжать? Однозначно. Впереди еще целый путь.
А вы умеете плавать?