Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Убирать складочки жира на животе, спине и талии в любом возрасте в домашних условиях - это не мечта, а реальность!
Снова обращаем внимание, читателей на то, что мы не обещаем быстрое похудение за один день, это даже теоретически не возможно.
Мы предлагаем эффективные упражнения, которые дают желаемый результат.
Все заключается именно в желании и добросовестном выполнении регулярно предлагаемых упражнений.
Просто делайте определенные упражнения утром, днем или вечером в соответствии со своими физическими возможностями.
Упражнение
Исходное положение; встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Втяните живот.
Поднять прямые руки вверх.
Поднять согнутую правую ногу вперед-вверх.
Опустить ногу сделав шаг в правую сторону, ноги должны быть на ширине плеч.
Выполнить приседание, руки прямые переместить вперед на уровень груди.
Встать,
Поднять прямые руки вверх.
Поднять согнутую правую ногу вперед-вверх.
Вернуться в исходное положение.
Втяните живот.
Поднять прямые руки вверх.
Поднять согнутую левую ногу вперед-вверх.
Опустить ногу сделав шаг в левую сторону, ноги должны быть на ширине плеч.
Выполнить приседание, руки прямые переместить вперед на уровень груди.
Встать,
Поднять прямые руки вверх.
Поднять согнутую левую ногу вперед-вверх.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение рекомендуют в среднем темпе 3-5 минут, фиксируя каждое положение на 15-30 секунд.
Все не так сложно, главное желание получить результат!
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!