Основываясь на своем опыте, я хотел бы поделиться с вами способом замены алкоголя. В прошлом я часто злоупотреблял алкоголем, но я не могу пить, потому что не могу контролировать себя, не могу контролировать, сколько я пью.
Я часто слышу от людей, что жизнь может свести с ума, так как же можно не пить?
Вся проблема заключается в беспокойстве и стрессе.
Чтобы объяснить, как заменить алкоголь, мы должны сначала объяснить, что такое тревога и стресс.
Стресс - это напряжение. Алкоголь может на короткое время снять тревогу и напряжение, но это путь в никуда.
Как еще можно расслабиться? Включите громкую музыку в наушниках и выпустите всю негативную энергию на беговой дорожке, с гирями и т.д. Это должно быть очень утомительное занятие. Но не забывайте консультироваться с экспертами и делать все правильно, чтобы не навредить себе.
Также очень важно, что внутримышечное напряжение, сопровождающее стресс и волнение, после правильной и качественной тренировки просто невозможно. Вы так выматываетесь, что у вас просто не остается сил. Придя домой, вы просто засыпаете, что сравнимо с алкоголем, но гораздо приятнее, вам не придется просыпаться с больной головой, стыдом и т.д., лучше с приятной болью в мышцах.
Кстати, всем, наверное, знакома ситуация, когда на утро после выпивки у нас болит голова и тошнит, и мы обещаем себе больше никогда не пить? Но потом мы пьем снова и снова, потому что у нас выработался рефлекс. Так что это работает так же, как и с упражнениями, вы привыкаете, вырабатываете этот рефлекс, и, кстати, эта привычка не вредна, и в ней нет ничего постыдного.
Вот вы напряжены, нервничаете и вместо того, чтобы пойти в магазин, бежите в спортзал. Это звучит гораздо лучше. После такой тренировки не забудьте отдохнуть, то есть хорошо выспаться, иначе эффекта не будет, а нервозность останется. И нам это не нужно.
Моя кошка снова проявляет должный покой
Алкоголь и спорт в принципе несовместимы. Несколько лет назад я любил развлекаться с друзьями, не хотел ходить в спортзал и постоянно винил тренера за отсутствие результатов. Теперь я понимаю, насколько это было глупо и отвратительно. Одно другому не помогает. Помните, что алкоголизм - это не просто болезнь, это образ жизни.