Сохранить отношения с течением времени бывает очень непросто, а особенно сложно сохранить их такими, какими они были вначале.
В этой статье мы поделимся тремя принципами здоровых отношений. Надеемся, что вы начнете использовать их в своей жизни! И тогда результат не заставит себя ждать!
1. Отношениями нужно заниматься
Это крайне важно - отношениями нужно заниматься всегда.
И мы часто слышим: "Зачем мне работать в отношениях? В отношениях я хочу расслабиться и отдыхать!" Но не все так просто. Давайте разберемся с самого начала.
Когда вы встречаете свою вторую половинку, вы не можете совпадать во всем на 100%. Конечно, у вас будут общие интересы, цели и т.д., а со временем общего у вас будет становиться все больше и больше. Но при этом в вас будет и то, в чем вы не совпадаете, например, хобби, проблемы, сексуальные желания и т.д.
И если оставить все как есть, то, например, какая-то ваша проблема будет мешать вам строить отношения, т.к. ваш взгляд на какую-либо вещь будет отличаться. Все это нормально, но может привести к конфликтам и разногласиям.
Как раз таки поэтому нужно заниматься отношениями - сохранить все ваши совпадения и уменьшить несовпадения, чтобы предотвратить конфликты.
Что мы подразумеваем под фразой "Отношениями нужно заниматься"? Конечно, это не постоянный, тяжелый труд и работа. Это означает относиться с заботой и теплотой к своему партнеру, понимать и принимать его. И самое главное - открыто говорить и обсуждать свои эмоции, поддерживать ЗДОРОВУЮ коммуникацию: без критики, осуждения и пренебрежения.
В здоровых отношениях должны быть: здоровая коммуникация, эмпатия, забота, поддержка и понимание. И ни в коем случае не должно быть проявления насилия в любой форме! Для всех забота и поддержка выражается по-разному. Например, это может быть ужин или массаж после тяжелого рабочего дня; совместный просмотр фильма или просто откровенные разговоры... Смотрите в наших соцсетях конкретные примеры.
2. Сохраняйте баланс
В отношениях важно равновесие, особенно когда вы восстанавливаете отношения со своим любимым человеком.
Вклад каждого в отношения должен быть примерно равным. Тогда – это устойчивые партнёрские отношения.
Как правильно соблюдать баланс, восстанавливая отношения, мы рассказываем в специальном курсе о гармоничных отношениях.
Очень важно поддерживать Обмен "давать-брать"
"Отношения в паре складываются, когда мужчина и женщина признают друг друга разными, но при этом равноценными партнерами.
Партнерские отношения удаются благодаря постоянному обмену «давать - брать"
- Берт Хеллингер, немецкий психотерапевт-новатор
Что это значит? Давайте разберёмся, это непростая и очень важная мысль.
Позитивный обмен в паре выглядит так: один дает - другой берет, прибавляет что-то с любовь и возвращает, а затем второй делает также.
Конечно, в любых отношениях бывает и негативный обмен. Один из партнеров ранит другого - второй ранит в ответ. Это неизбежно, иначе равновесие будет нарушено. НО! В здоровых отношениях он ранит в ответ с любовью - чуть меньше. Тогда снова возможен позитивный обмен.
Проблемы появляются когда обмен "давать-брать" нарушается. В позитиве - если один получает и не дает ничего взамен или дает меньше, он становится должников. В негативе - один совершает поступки ранящие другого, но второй молчит о том, что ему больно и терпит такое обращение.
А также Обмен "хочу-должен"
Еще один обмен "хочу-должен" означает, что в отношениях вы делаете и то, что хотите и то, что должны. В таком соотношении, в котором вам будет комфортно.
Например, сегодня вы хотите лежать и ничего не делать, но у вас запланирована уборка, поэтому вы убираетесь в квартире.
Но самое главное, чтобы и у вас и у вашего партнера баланс "хочу-должен" находился в равной степени. Если у одно из вас перекос в сторону "хочу", а у другого в сторону "должен" - это приведет к проблемам в отношении.
Любое нарушение баланса разрушает отношения!
3. Найдите общую цель
Частая причина расставания - отсутствие общих целей. Спустя время эмоции в паре утихают и отношения становятся более привычными, однотипными. Общие цели очень сильно сближают партнеров - это третий важный секрет счастливых отношений. Для многих пар общей целью становятся дети. И это одна из главных ошибок! Дети начинают расти и чем больше они растут, тем больше затухает эта цель.
Цель - это про общее будущее, куда вы смотрите и идете вместе, рядом со своей второй половинкой. Вы заряжаетесь энергией от общей цели и ее достижения.
В итоге ответ на вопрос "Как построить счастливые, гармоничные отношения?" - заниматься отношениями: проявлять заботу, поддержку. Обязательно обсуждать все проблемы в ненасильственной форме, выражать свои эмоции, сохранять баланс и идти вместе к общим целям!
Курсы по восстановлению отношений ОнаОн центра помогут укрепить их на любой стадии - от радужного начала, до уже серьёзных проблем или расставания.
Это наша специализация.
Обращайтесь, мы поможем!