Поскольку мандарин – это сезонный фрукт,
то он считается одним из самых полезных. Об этом «Радио 1» рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог ФИЦ питания и ботехнологий Наталья Денисова.
Из-за переедания мандаринов может возникнуть
аллергическая реакция. Помимо этого, стоит с осторожностью употреблять фрукт людям с хроническими заболевания ЖКТ: гастрит, язва, панкреатит.
«Нужно тоже быть аккуратным с потреблением
цитрусовыми, поскольку этот фрукт содержит много органических кислот, из-за которых могут появиться изжога и боли. Конечно же, в период воспаления хронических заболеваний есть мандарины нельзя. Нужно быть осторожным и тем, кто страдает сахарным диабетом, поскольку в этих фруктах много сахаров», – подчеркнула врач.
Диетолог посоветовала в день съедать не
больше трёх мандаринов, но только после приёма пищи, иначе органические кислоты будут раздражать слизистую желудка.
«Детям до трёх лет лучше сначала дать одну
дольку и понаблюдать за реакцией организма. Если всë в порядке, то можно есть не больше одного мандарина в день. До года ребёнку мандарины давать нельзя», – добавила Денисова.
Также если после употребления фрукта появились
сыпь, покраснение слизистой глаз или другие болезненные симптомы, то следует исключить из рациона цитрусовые.
Ранее диетолог Мансурова рассказала о
пользе каши.
Фото © istockphoto.com