Начало:
Прокрастинация и лень. Часть 1. Что такое лень и почему она такая
Прокрастинация и лень. Часть 2. Почему они разные
Связь между промедлением и ленью
Хотя промедление и лень - два разных понятия, которые могут существовать отдельно друг от друга, они также могут быть связаны между собой, прежде всего в тех случаях, когда люди, по крайней мере частично, медлят из-за лени. Например, если кто-то постоянно откладывает работу над заданиями просто потому, что не хочет прилагать необходимые усилия, хотя знает, что это приведет к негативным последствиям для него (например, к некачественной работе), то этот человек откладывает работу из-за лени, и его можно охарактеризовать как ленивого.
Связь между ленью и промедлением соответствует сильной связи между промедлением и связанными с ним понятиями, такими как низкая добросовестность, низкий самоконтроль и высокая импульсивность. Более того, эта связь также согласуется с тенденцией к промедлению из-за приоритета краткосрочного регулирования настроения над долгосрочными достижениями, в том смысле, что люди медлят, потому что хотят чувствовать себя комфортно в краткосрочной перспективе, даже если это означает, что они не смогут достичь своих долгосрочных целей.
В этом отношении одним из видов промедления, с которым особенно ассоциируется лень, является гедонистическое промедление, которое предполагает добровольное откладывание дел из-за приоритета приятных занятий или из-за отсутствия заботы. Этот тип промедления противопоставляется, прежде всего, тревожному промедлению, которое предполагает откладывание дел, несмотря на намерение работать над ними, и несмотря на осознание того, что промедление является самооправданием и нерациональным.
Важно отметить, что эта связь не означает, что причиной промедления всегда является лень. Скорее, это означает, что промедление иногда может быть вызвано - возможно, частично - ленью.
Другие причины промедления
Когда людям нужно что-то сделать, они полагаются в первую очередь на свой самоконтроль, чтобы заставить себя это сделать. Кроме того, самоконтроль часто подкрепляется мотивацией, которая помогает им действовать своевременно.
Прокрастинация возникает, когда такие факторы, как тревога и страх неудачи, перевешивают самоконтроль и мотивацию, которые также могут быть ослаблены такими проблемами, как усталость или отдаленные перспективы.
Согласно этой психологической концепции, лень является фактором, который играет противоположную роль по отношению к самоконтролю и мотивации, аналогично таким факторам, как тревожность. В частности, чем больше человек не хочет прилагать усилия, тем больше вероятность того, что он будет неоправданно их откладывать.
Однако, согласно той же концепции, у промедления есть множество других причин, помимо лени, таких как неприятие задач, перфекционизм, тревожность, страх неудачи, истощение, абстрактные цели и отдаленные результаты. Это означает, что не все, кто откладывает выполнение дел, делают это из-за лени, и даже люди, которые откладывают выполнение дел из-за лени в той или иной степени, скорее всего, подталкиваются к откладыванию и другими причинами.
Объяснение промедления
Люди часто объясняют промедление, в том числе и свое собственное, ленью.
Такая атрибуция ошибочна, поскольку предполагает, что все проволочки всегда вызваны ленью, так как проволочки могут быть вызваны и другими причинами. Однако это понимание может быть правильным в тех случаях, когда речь идет о конкретном случае, когда кто-то действительно затягивает с решением проблемы из-за лени. Тем не менее, есть несколько важных предостережений, о которых следует помнить в связи с такой атрибуцией:
● Люди часто неправильно понимают, что такое промедление и лень, или они могут по-разному определять эти понятия.
● Люди могут ошибочно полагать, что кто-то, в том числе и они, затягивает работу из-за лени, в то время как на самом деле их поведение обусловлено другими причинами, такими как усталость, апатия или депрессия.
● Даже в тех случаях, когда люди в той или иной степени откладывают работу из-за лени, это не означает, что лень является единственной или основной причиной их откладывания.
С другой стороны, важно помнить, что люди иногда ошибочно полагают, что лень не играет никакой роли в затягивании процесса, как в целом, так и в конкретных случаях, когда она действительно играет роль. Это может происходить по разным причинам, например, из-за незнания связи между этими двумя понятиями, из-за самовозвеличивания, когда люди приписывают промедление тем причинам, которые, по их мнению, лучше отражаются на их личности, или из-за того, что они предпочитают приписывать промедление тем причинам, которые подтверждают их уже существующие убеждения.
Мы поможем вам решить такие проблемы. Обращайтесь за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/trudoljubie-samorazvitie Вы можете записаться на консультацию.
Прокрастинация и лень. Часть 4. Как с ними бороться
Вам может быть интересно: