Старость в радость? Как???
Рано или поздно у каждого человека наступает не самый приятный период жизни - старость. Вместе с ней приходят болезни, немощь и самое неприятное - слабоумие. Не у каждого, конечно.
Ученые говорят, что у большинства людей в той или иной мере проявляется старческая деменция, именуемая в народе маразм. Приходит она постепенно, незаметно. Человек редко понимает, что он уже попал в разряд "маразматиков" со всеми вытекающими неприятными последствиями, особенно с соответствующим отношением окружающих.
Я много наблюдал таких людей и всегда думал о том, что нужно что-то делать, чтобы не стать "маразматиком" как можно дольше. Постепенно обдумывая эту проблему, я обращал внимание на людей, про которых говорили, что: "он до глубокой старости сохранял светлый ум и прекрасную память!"
Мозг - царь нашей жизни!
Я заметил, что в подавляющем большинстве эти люди занимались умственной деятельностью. Они были: учеными, писателями, поэтами, композиторами, конструкторами, шахматистами, военачальниками и т.д. В результате я пришел к выводу, что главный рецепт борьбы с деменцией - постоянная умственная работа, регулярная тренировка мозга. Не дать мозгу "закиснуть и состариться".
Действительно, наблюдая стариков ставших маразматиками, я видел, что они стараются как можно меньше "работать головой", не пытаются запоминать все, что происходит вокруг, все меньше читают. Очень плохое влияние на их мозг оказывает телевизор. Многие из них целыми днями сидят перед экраном и смотрят все подряд, часто переставая даже понимать что им показывают. Естественно, ни о какой работе мозга и памяти речи идти уже не может.
Еще я понял, что и физическое состояние человека во многом зависит именно от качества работы мозга. Ведь он практически "центр управления" организмом! Ухудшение работы этого центра так или иначе ухудшает работу всех остальных органов и систем организма. То есть, не давая мозгу "портиться" вы не даете "портиться" всему организму!
С другой стороны, чем больше вы будете отключать мозг от умственной работы, тем хуже он будет управлять всем организмом, тем быстрее ваш организм "сломается". То есть вы умрёте.
Как бороться со старением?
Если человек хочет до глубокой старости, точнее до самой смерти оставаться в "трезвом уме и ясной памяти", тем интенсивнее он должен заставлять работать свой мозг! Регулярно, каждый день, каждый час, каждую минуту. Желательно от утреннего пробуждения до ночного засыпания.
Что для этого нужно делать? Что угодно. Все, что заставляет думать, анализировать, делать выводы, принимать решения. Например, читать, разгадывать кроссворды, участвовать в викторинах, учиться играть в шахматы или любые интеллектуальные игры.
Для развития памяти отлично подходит старый, но проверенный способ: каждый день заучивать страницу текста на неизвестном языке. Поначалу это трудно. Но можно начинать с одного абзаца, например. Постепенно увеличивая объем. Конечно, можно учить текст на родном языке. Можно учить прозу, стихи, песни. Даже статьи из справочников, словарей и т.п. В общем всё, что заставит память работать. И чем труднее будет задача - тем лучше!
Мне нравятся три способа тренировки мозга
После долгих размышлений я выбрал для себя три способы развития мозга, которые мне нравятся и больше всего подходят моей натуре. Мне очень импонирует, что заниматься этими видами тренировки можно свободно выбирая длительность, объём, постепенно наращивать сложность, эффективно использовать Интернет для обучения и тренировок. Вот эти три вида:
- Учить иностранные языки. Я более-менее знаю английский язык. Но не так, чтобы свободно читать, писать и разговаривать. С детства мечтал изучить "Инглиш", но все как-то урывками, "на троечку". А хочется владеть им свободно!
- Играть в шахматы. Как ходят фигуры я знаю ещё с пяти лет. И даже могу выиграть у кого-то. Но это не значит, что я играю хорошо.
- Хочу вновь заняться программированием. В институте писал курсовые работы на языке Fortran. Заодно выучил Basic. Потом был Turbo Pascal. Программирование мне всегда нравилось. А теперь ещё может стать отличной и полезной тренировкой для мозга!
Подведу итог этого опуса. Если человек хочет жить долго и не впасть в старческий маразм на склоне лет, он должен как можно дольше и интенсивнее каждый день делать два важнейших дела:
- Тренировать мозг и память любым способом.
- Тренировать своё тело, не давать ему дрябнуть, терять силы и заболевать. Кстати, физические упражнения тоже развивают мозг!
Продолжение 23 февраля 2022 года.
Мой выбор
В последнее время пришел к выводу, что именно программирование может легко заменить все три перечисленные выше способы тренировки мозга. Смотрите сами:
- Заставляет учить английский язык. Программист без английского, всё равно что птица без крыльев. "Кукарекать" может, а летать - нет.
- На каждом шагу программисту приходится решать задачи. Чаще всего совершенно нестандартные, заставляющие мозг напрягаться, "изворачиваться", искать оригинальные подходы и решения. Как минимум занятие не хуже игры в шахматы.
- Cамо изучение программирования - отличная тренировка памяти. Приходится не только запоминать синтаксис языков программирования, библиотек, фреймворков и т.д. и т.п. Так ещё нужно постоянно держать себя "в струе прогресса", изучать новые технологии, приёмы программирования, инструменты, библиотеки и т.п.
- В связи с бумом IT-технологий резко выросли зарплаты у программистов и доходы IT-компаний. То есть "на старости лет" (я это называю "в третьем периоде жизни", слово "старость" перестало нравиться :-) ), при развитых возможностях дистанционной работы, знания и умения программиста могут дать изрядную прибавку к пенсии. Точнее, сделать пенсию приятным бонусом к доходам от программирования.
В общем в программировании человеку всегда найдётся над чем сегодня поработать за компьютером. А после, конечно на стадион за здоровьем! Часа на два-три минимум! Чего вам и желаю!
Буду очень благодарен, если вы выскажете свое мнение по теме статьи в комментариях. Как вы тренируете свой мозг и своё тело? Может быть используете свои оригинальные способы? Думаю, все было бы интересно узнать об этом!
Если Вы дочитали эту статью, прошу подписаться на канал. Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо!