5 Foundational pieces of advice for a better life quality:
текст на русском языке приведен ниже
PS: я все еще изучаю русский язык, поэтому, пожалуйста, если вы заметите какую-либо ошибку, укажите на нее :)
1- Get sunlight in your eyes in the morning especially on cloudy days as many days in your life as you can - Just get up and get outside.
2- Get your sleep right and regulated, I don’t mean you should give up your social life! but you know, get a regular, sufficient amount of sleep.
3- Be more active, your body is your most important asset, so you better take care of it.
4- master your emotions! When you master your emotions you master life, and don’t forget your mood is contagious so try to share positive energy
5- be kind! random acts of kindness are the little things in life that matter the most.
5 Основополагающих советов для улучшения качества жизни
1. Старайтесь, чтобы солнечный свет попадал вам в глаза по утрам, особенно в пасмурные дни, как можно больше дней в вашей жизни - просто встаньте и выходите на улицу.
2. Следите за своим сном правильно и регулируемо, я не имею в виду, что вы должны отказаться от своей социальной жизни! но вы знаете, что регулярно высыпайтесь в достаточном количестве
3. Будьте более активны, ваше тело -это ваш самый важный актив, поэтому вам лучше заботиться о нем.
4- овладейте своими эмоциями! Когда вы овладеваете своими эмоциями, вы овладеваете жизнью, и не забывайте, что ваше настроение заразительно, поэтому старайтесь делиться позитивной энергией
5. будьте добры! случайные проявления доброты - это мелочи в жизни, которые имеют наибольшее значение.