Как пережить душевную боль?

Давайте поговорим о том как пережить душевную боль?

Многие из нас не будем скрывать, пытаются сразу же заглушить, убежать от него, что бы просто его не чувствовать.

Но правильно ли это?

Душевная боль это равносильно нанесённой ране, и сейчас мы посмотрим как же всё таки лучше будет для нас :

Рана не заживает моментально.

Давайте мазью обезболивающей поможем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки - быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.

То же самое - и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану, не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.

Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Неотвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит.Ревность болит.

Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном.

Надо принимать эту боль и это состояние.

Признавать и называть то, что чувствуешь. "Да, я ревную". "Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь". И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.

Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включить.

• Переболит - и наступит апатия, безразличие.

• Потом придет спокойное понимание произошедшего.

• Затем - принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.

Понимаю, странный совет. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестанет болеть, только когда заживает.

Это то чем я начала пользоваться сама, и это работает.

Когда вы убегаете от боли боясь столкнутся один на один), то нужно помнить и это работает, но это временное действие и вам придётся это прочувствовать не раз. Поэтому если вам больно, вы переживаете какое то состояние, то дайте себе время «поболеть».

Обычно я даю себе неделю, делаю всё плачу, не убираюсь, не общаюсь, не выхожу. Полностью проживаю все чувства и эмоции, и после иду уже дальше отпустив это всё.

Желаю каждому душевного спокойствия и счастья, вы сможете.