Рождественский пост у православных длится сорок дней (у католиков он короче, всего 28 дней). Своё название пост получил по дате окончания – сочельник Рождества Христова 6 января. Современные диетологи рекомендуют соблюдать православные посты. По их мнению, они составлены идеально для здоровья и стройности тела.
Как правильно войти в пост
Дата начала Рождественского поста постоянна, это 28 ноября. Последний день перед постом, когда ещё можно вкушать вольную пищу, называют Заговеньем. Опытные пастыри рекомендуют во время заговенья не предаваться объедению, но лучше – готовить душу к предстоящему поприщу, например, чтением жития ап. Филиппа, размышлением над его жизненным подвигом.
Выход из поста
Окончание 40-дневного поста приходится на Рождественский сочельник, 6 января 2023 года. Недаром день именуется «сочельником», от слова «сочива» - вареные зерна пшеницы, смешанные с медом и сухофруктами. Именно этой пище христианам рекомендуется поддерживать свои силы до начала ночной службы, знаменующей наступление праздника.
Периоды поста
«Рождественская четыредесятница» делится на два периода:
- С 28 ноября до 19 декабря (день святого Николая Мирликийского) - это время нестрогого поста;
- С 20 декабря до Сочельника – когда воздержание усиливается.
Кушать можно!
В Рождественский пост основа питания – растительная пища – фрукты, овощи, хлеб, каши на воде, рассказывает иерей Евгений Чебыкин.
По определенным дням благословляется рыба, а также растительное масло.
- до 19 декабря – во все дни, кроме среды и пятницы, когда по монашескому уставу соблюдается «сухоядение» (едят хлеб, овощи, фрукты, но не вареную пищу), миряне же постятся соответственно возможностям;
- начиная с 20 декабря рыбу едят только в субботы и воскресенья, масло – можно добавлять к пище во все дни, исключая среду, пятницу.
Исключение делают для беременных женщин, маленьких детей и больных людей.
Непищевые ограничения
Такие очищают не тело, но Душу, заверяют эксперты православного портала ПравСлов.ру:
- отказ от развлечений, просмотра телепрограмм;
- воздержание от празднословия в социальных сетях, на форумах;
- супруги ограничивают супружеские отношения, если оба сознательно воцерковлены, это есть обоюдное согласие;
- отказ от потакания своим грехам, страстям: скверные слова и грязные помыслы, леность, скупость.
По заверениям православного иерея Евгения Чебыкина, Рождественский пост - это радостное время для истинного христианина. Оно позволяет освободиться от суеты, подумать о своей душе, почаще походить на богослужения, словом, получить душевную пользу. А диетологи утверждают, что сорок дней поста и постное меню помогут очистить организм от токсинов и снизить вес до комфортного.