К нам, детским психологам, часто обращаются родители с жалобой, что ребёнок грызёт ногти, волосы, расковыривает ранки, имеет привычку кусать воротник, ковыряется в пупке.
Эти и другие подобные действия, даже ранняя маструбация у малышей - это следствие психологического напряжения ребёнка и/или неумение/запрет проживания эмоций, причём с подростками это случается чаще, поводов для беспокойства у них множество.
Так психика сама себя защищает от перегрузок. Во время занятий такой ерундой человек расслабляется и наступает временное облегчение.
Конечно, в каждом случае нужно разбираться индивидуально, искать конкретные причины, убирать их. Причин может быть много и, как правило, при таких привычках могут быть и другие явления: агрессия, ревность, не доведение дел до конца, нежелание учиться... Но я дам общие, простые рекомендации.
🚩 Чего родителям делать не нужно, каковы бы не были причины:
❌ Запрещать. Потому что запреты только увеличивают напряжение психики
❌ Стыдить
❌ Угрожать (в том числе болезнями и уродствами ногтей)
❌ Высмеивать
❌ Обесценивать чувства ребёнка, как позитивные, так и негативные. Даже если они, на наш взгляд, сущий пустяк. Подобные действия никак не помогут ребенку избавиться от дурной привычки, только усугубят проблему.
🚩 Что может помочь?
✅Внимательно понаблюдайте за своим ребёнком, выясните причину внутреннего напряжения.
• Скандалы, недоброжелательная атмосфера в семье?
• Проблемы в общении со сверстниками?
• Плохие отношения с учителем?
• Трудности в учёбе?
• Низкая самооценка?
✅ Обсуждайте это с ребёнком, совместно ищите способы устранения стрессовой ситуации.
✅Поддерживайте его в моменты неуверенности в себе, в трудных ситуациях, в неприятностях.
✅ Придумайте и научите ребёнка снимать напряжение адекватным способом. Например:
• слушать расслабляющую музыку,
• использовать дыхательные техники,
• переключаться на приятные мысли и воспоминания,
• мышечная релаксация- лучший способ разгрузить психику.
✅ Не запрещайте проявлять негативные эмоции, научите их показывать адекватно
✅ И главное - общайтесь с ребёнком, стройте доверительные отношения. Поговорить с родителями, получить их поддержу- лучшее средство от любых проблем растущего человека!