В современных условиях жизни каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемами со сном, что ухудшают, в общем и целом, качество жизни.
Фильтрация синего цвета - это и есть секретный-секрет лучшего сна в вашей жизни.
При использовании электроники синий цвет попадает в сетчатку глаза, после чего попадает в мозг, в котором, в свою очередь, происходит настройка циркадного ритма.
Следом же происходит изменение уровня мелатонина (другими словами гормона сна). Чем меньше концентрация мелатонина в крови - тем активнее бодрствование человека.
Темнота стимулирует выработку мелатонина, а свет же, в свою очередь, подавляет выработку мелатонина, отчего период бодрствования увеличивается.
Как правило, большинство проблем со сном, к примеру - бессонница, вялость и утомление в течение дня, недосып связаны именно с недостаточной выработкой мелатонина.
Хороший сон - жизненно важен для нас.
Мелатонин дополнительно воздействует на организм как антиоксидант, т.е укрепляет иммунные свойства организма, благодаря чему вероятность заболеть - сводится к минимуму.
Доказанный факт - люди, страдающие от бессонницы, чаще болеют.
Как исправить положение?
Необходима фильтрация синего света от экрана, к слову, в каждом современном девайсе предусмотрена подобная функция, на активацию которой потребуется пару минут разобраться в настройках.
Ради эксперимента попробуйте зажечь свечи до отхода в кровать. Жёлто-оранжевый свет оказывает успокоительный и расслабляющий эффект, благодаря чему вам будет проще уснуть.