Если вы можете высидеть весь фильм без тяги к чему-то вкусненькому, то поделитесь с миром своим секретом! Если вы относитесь к подавляющему большинству, то выбор снеков может как улучшить, так и испортить впечатления от просмотра фильма. В конце концов, как вы можете сосредоточиться на развитии персонажа и сюжетной линии, когда голодны?
Попкорн и чипсы — самый частый выбор, но почему бы не проявить немного изобретательности и не перекусить чем-то более полезным?
Вариант №1. Тыквенные семечки
Многим нравится приятный вкус этого снека. Но это не главное преимущество тыквенных семечек. Вы знали, что они очень полезные?
Семена тыквы являются хорошим источником фосфора, мононенасыщенных жиров и жиров омега-6. Порция тыквенных семечек весом 28 граммов содержит:
- Калории: 151
- Клетчатка: 1,7 грамма
- Белок: 7 грамм
- Мононенасыщенные жиры: 4 грамма
- Жиры Омега-6: 6 грамм
- Марганец: 42 % от рекомендованной дневной нормы
- Магний: 37 % от рекомендованной дневной нормы
- Фосфор: 33 % от рекомендованной дневной нормы
Семена тыквы также являются хорошими источниками фитостеролов, растительных соединений, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Они имеют ряд преимуществ для здоровья, из-за их широкого спектра содержащихся в их составе питательных веществ.
Тыквенные семечки и масло являются хорошими источниками полезных веществ и будут отличным выбором для перекуса во время просмотра фильма.
Вариант №2. Семечки подсолнуха
Хорошо знакомые нам семечки тоже прекрасно подходят для вечера кино. Они содержат большое количество белка, ненасыщенных жиров и витамина Е. Одна порция 28 граммов семян подсолнечника содержит:
- Калории: 164
- Клетчатка: 2,4 грамма
- Белок: 5,8 г
- Мононенасыщенные жиры: 5,2 грамма
- Жиры Омега-6: 6,4 грамма
- Витамин Е: 47 % от рекомендованной дневной нормы
- Марганец: 27 % от рекомендованной дневной нормы
- Магний: 23 % от рекомендованной дневной нормы
Употребление семян подсолнечника ежедневно помогает уменьшить воспаление и снижает уровень вредного холестерина в крови. Это значит, что если раньше вы увлекались вредными снеками, этот вариант поможет сократить последствия употребления таких продуктов, как чипсы и попкорн.
Выбирайте тыквенные и подсолнечные семечки, и они не только гарантированно скрасят ваш вечер кино, но и принесут вам массу пользы.