Часто можно услышать информацию о том, что матрас обязательно должен быть жестким, чтобы быть здоровым, но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
На выбор матраса влияет вес спящих, рост, комплекция, любимая поза для сна, наличие/отсутствие различных заболеваний. Поэтому следует помнить, что нет такого матраса, который подойдет абсолютно каждому человеку.
Хороший матрас - какой он?
В течение дня человек испытывает постоянные нагрузки на позвоночник: мы стоим, ходим, сидим. И только во время сна мы можем дать позвоночнику расслабиться. Оптимально, когда поверхность для сна повторяет естественные изгибы позвоночника, мягко подстраиваясь под контуры тела. Это способствует снятию тонуса мышц, кровь и лимфа свободно циркулируют по телу, помогая расслабиться и обеспечивая здоровый сон.
Так, если матрас слишком мягкий, он не обеспечивает нужной поддержки, тело в нем "утопает", и мышцы напряжены всю ночь. Что касается жесткого матраса, то тут можно столкнуться с тем, что область таза приподнимается, а поясница провисает. Для тела это положение не является естественным, оно может вызвать беспокойство сна, неприятные ощущения, а также обострение ряда заболеваний. Вместе с тем, слишком жесткий матрас может вызвать сдавливание сосудов и нарушение кровообращения.
Кому подойдет жесткий матрас?
- Прежде всего жесткий матрас рекомендован для новорожденных детей, а умеренно-жесткий для детей дошкольного возраста. Чем младше ребенок, тем более жесткий матрас ему необходим. Это связано с тем, что у новорожденного изгибы позвоночника только начинают формироваться, поэтому только ровная жесткая поверхность может помочь правильному развитию, особенно в течение первого года жизни.
- Жесткий матрас хорошо подойдет для спортсменов и людей с большой массой тела, так как такие матрасы обычно способны выдерживать значительные нагрузки.
- По совету врача с учетом имеющихся заболеваний также может быть рекомендован жесткий матрас. Жесткая поверхность помогает снизить болевой синдром, восстановиться после полученных травм. Однако даже в этом случае, рекомендуют приобретать матрасы с разной жесткостью сторон. Так, в период обострения болезни можно поворачивать более жесткой стороной, а в период ремиссии - стороной средней жесткости, которая подходит большинству людей.
#ортопедическийматрас #каквыбрать #пружинныйматрас #болитспина #жесткийматрас
