Вода - есть жизнь. Без воды невозможно даже представить жизнь. Вода - основа всех живых существ. Вода творит чудеса с организмом человека.
Польза воды для организма человека
- Ежедневное употребление достаточного количества воды оказывает отличное влияние на клетки кожи, омолаживает кожу, питает её изнутри.
- Вода восстанавливает энергию. В течение дня мы теряем много влаги, поэтому восполнять её нужно обязательно. Так как при обезвоживании начинаются головные боли, раздражимость, и в общем состояние ухудшается, снижается иммунитет. А снижение иммунитета ведет к различным заболеваниям.
- Выводит токсины. Вообще, токсины выводят из организма ферменты печени, иммунная система и почечные фильтры. А работу всех этих детокс механизмов поддерживает вода. Поэтому важно пить достаточное количество воды.
- Сжигает калории. Вода ускоряет обмен веществ. Два литра воды в день = тренировка в бассейне 30 минут или ходьба 40 минут.
- Вода, выпитая утром натощак, запускает и ускоряет процесс метаболизма.
- Вода нужна для улучшения работы пищеварения.
- Вода улучшает общее самочувствие человека. Даже при болезни, врачи рекомендуют обильное питье, потому что вода выводит шлаки из организма и нормализует температуру тела.
Недостаток воды может вызвать вялость, усталость, беспокойство, сонливость, замедление реакции и памяти.
Вред от воды
- Нельзя пить воду из-под крана, она может быть хлорированная.
- Не пить воду, которую уже кипятили несколько раз, от нее не будет никакой пользы, а вот вред может быть, так как при повторном кипячении происходит испарение воды, а минеральная концентрация повышается.
- Излишнее употребление воды повышает нагрузку на сердце, почки и весь организм в целом.
- Также избыток воды может вызвать отечность.
Какую воду выбрать для питья?
Специалисты рекомендуют использовать для питья фильтрованную воду. Но не забывать, менять фильтры. Отфильтрованная вода намного лучше на вкус и безобиднее для здоровья, чем водопроводная и даже бутилированная.
Сколько нужно пить человеку воду, зависит от возраста, роста и веса. В просторах интернета, есть даже калькуляторы с расчетами. Но всё же, каждый человек решает сам, нужно прислушиваться к организму. Пейте воду и будьте здоровы!