Знаете ли вы о детских кошмарах столько, сколько знаю я? Не по своей воле, конечно. Меня саму за тридцать пять лет плохие сны не посещали никогда, да и хорошие тоже. Я вообще их не вижу. А вот моя дочка Алиса смотрит их постоянно.
Точнее, смотрела. К счастью, все кошмары для нас остались в прошлом, и помогло забыть о них… новое одеяло!
Но давайте обо всём по порядку.
Откуда взялись кошмары у ребёнка
Причин, по которым детям (да и взрослым) снятся кошмары, несколько. И самую популярную — травмирующие события — я отмела сразу. Алиса совершенно обычный и очень счастливый ребёнок, мы с мужем уделяем ей максимум внимания, никаких душевных потрясений у малышки не было и быть не могло.
Тем не менее, где-то с четырёх лет моё солнышко то и дело прибегала к нам с мужем в спальню, потому что приснился плохой сон.
Мы искренне недоумевали, в чём дело. Спрашивали о том, что именно снилось, но никакого повторяющегося сценария не нашли, сны всегда были разными и абсолютно оторванными от событий окружающего мира. По крайней мере, нам не удалось найти связь. Сегодня Алису мог преследовать подкроватный монстр, завтра она блуждала в лесу, послезавтра ей снилась почему-то очень пугающая книга, которая просто лежала на кровати…
Честно скажу, я подумала на садик. У нас хорошая группа, все между собой знакомы, и в чате Вотсапа не было никаких сообщений о конфликтах детей, но всё-таки подозрения закрались.
Ну мало ли что.
Пришлось провести настоящее расследование, чтобы выяснить, всё ли у Алисы в порядке. Я говорила с воспитательницей, другими родителями и даже детьми. Но — ничего. Все в один голос рассказывали, как замечательно в садике, хорошая группа, спокойные игры.
Ещё один момент меня смутил, но тогда я не обратила на него внимания. И зря, ведь если бы обратила, Алисонька могла бы избавиться от кошмаров раньше! Воспитательница сказала, что в детском саду дочка отлично спит в тихий час, быстро засыпает, никогда не прибегает с жалобами на плохие сны.
Психологи и тесты
Мы росли, кошмары не отставали, менялось только содержание, но в целом стабильно 2-3 раза в неделю Алиса всё так же жаловалась. У меня сжималось сердце, когда моя малышка в очередной раз грустно и испуганно говорила: «Мам, плохой сон».
Самое интересное, что при этом она не боялась своей комнаты, не боялась темноты, точно знала, что под кроватью никого нет — ну, хотя бы потому, что у неё под кроватью были ящики с постельным бельём.
Мы отчаялись найти корни проблемы сами, и я повела Алису к детскому психологу, которого мне посоветовала подруга.
Специалистка Ольга работала с Алисой где-то полгода. Сны стали пореже, но тем не менее, внешнюю причину найти так и не удалось. Как я и говорила, у Алисы не было проблем и каких-то моральных травм, и даже психолог удивлялась, откуда берутся сны такой интенсивности у девочки, которая растет в счастливой семье.
Причин в итоге выделили несколько — но они самые общие.
- Слишком яркие впечатления в течение дня. Дети сейчас постоянно получают новую информацию. Громкая музыка, мультики с яркими сюжетами и очень запоминающейся визуализацией, всевозможные развивашки, всё сделано так, чтобы одновременно привлечь внимание и нагрузить малыша данными. С одной стороны, ничего плохого: ребёнок больше знает об окружающем мире. С другой, эту информацию надо как-то обработать. Сны могли стать ответной реакцией организма.
- Активность перед сном. Здесь снова я должна признать свою вину. С одной стороны, мы, конечно, стараемся не беситься по вечерам, устраивать купание с расслабляющей лавандовой пеной и всё такое, а с другой — что поделать, если даже сказка с ярким сюжетом может очень сильно повлиять на пытающегося уснуть ребёнка. В общем, это нам рекомендовали сократить, выбирать только нейтральные хорошо знакомые сказки, избегать всяких активных игр и точно отказаться от телефона и планшета на ночь.
Плюс, психолог рекомендовала пересмотреть условия в комнате Алисы: возможно, ей что-то не подходит, но она пока сама не понимает этого и не может об этом сказать.
Кто же знал, что именно последнее предположение окажется верным?
Кошмары от жары и спасительное одеяло
Я читала о кошмарах всё, что попадалось под руку. И однажды мне подвернулось исследование, в котором прослеживалась связь снов с условиями, в которых мы спим. Там говорилось о духоте и недостатке влаги в воздухе.
И только после чтения этой статьи я подумала, что Алисе может быть просто-напросто жарко!
У нас дома всегда очень тепло, мы с мужем привыкли к не совсем правильной температуре: 25 градусов и больше. Добавьте к этому тёплые одеяла и сухой воздух, который неизбежен в отапливаемом помещении… Получится, конечно, не лучшее сочетание.
Со своими ценными выводами я пошла к Алисе. И, задав ей вопрос, не жарко ли ей спать, услышала удивлённое: «Очень, мам, но я думала, так и надо».
Отсюда ещё один ценный вывод — разговаривайте с детьми. Возможно, то, что вам даже не приходит в голову, является причиной их дискомфорта.
Конечно, мы сразу убавили батарею в комнате дочки, поставили увлажнитель воздуха и стали намного интенсивнее проветривать. А ещё занялись поисками нового одеяла, потому что старое было слишком тяжёлым и тёплым.
Мы нашли именно у Blue Sleep очень лёгкое и удобное одеяло Duvet. Оно пошито из СтрессФри-ткани — это умная синтетика, которая не накапливает статическое электричество и не раздражает кожу. Проще говоря, когда переворачиваешься или меняешь бельё, током не бьёт.
Но самое важное — это опция «Термо контроль». Одеяло выделяет или поглощает тепло в зависимости от фаз сна, обеспечивая всегда оптимальную температуру. С ним невозможно замерзнуть или, в случае Алисы, перегреться. Внутри специальный наполнитель из микрокапсул, он поддерживает стабильную температуру. Одеяло очень мало весит и не давит на ребёнка.
С ним Алиса забыла о плохих снах!
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/