Тем, кто верит в «точечное» похудение, читать эту публикацию не советуем. Невозможно избавиться от лишнего веса только в одной зоне — если, конечно, речь не идет о пластических операциях. А вот похудеть лицом вполне реально.
«Солёное» лицо
Порой лицо худышки выглядит полным, а модели plus size часто могут похвастаться точеными скулами. Как же так – резонно спросит читатель. Не менее резонной ответит врач: виной всему отёки: «Одна из распространенных причин этого явления — рацион с большим количеством соли. Натрий удерживает воду, в итоге появляется отек, в зоне лица он, как правило, будет заметен больше всего, пояснил врач-диетолог Майкл Бол. По его словам, для получения более четких контуров лица необходимо всего лишь урезать объемы потребляемой соли (не больше 1,5 г натрия в день — примерно две трети чайной ложки).
Пресловутое ПП
Вторым эффективным способом достичь четких контуров лица диетологи считают набившее оскомину правильное питание. Продвинутые доктора называют его сбалансированным (питание с дефицитом калорий). Они считают такой образ питания методом с доказанной эффективностью, который сделает лицо более худым в сжатые сроки.
Чтобы более мягко перейти на сбалансированное питание попробуйте 80% времени стараться есть полезную еду, а в 20% позволять себе любые лакомства, рекомендует московский диетолог Елена Тихомирова. Для начала можно заменить чипсы на морковные палочки или огурец в качестве перекуса. Привычка перекусывать чем-то не слишком тяжелым может помочь вам прийти к дефициту калорий без жестких ограничений.
Добавьте спорт
Чтобы ускорить формирование четких и красивых скул на вашем лице, к двум вышеописанным методам добавьте физические нагрузки. Эксперт по фитнесу Энтони Дж. Йенг рекомендует для наиболее эффективного похудения комбинировать силовые тренировки с кардионагрузкой. Так вы сможете добиться и стройного тела, и стройного лица, уверяет он.
Но выбор остаётся за вами!