Важно знать уровень витаминов и минералов внутри организма, потому что провалы по некоторым элементам могут быть даже у самого здорового на первый взгляд человека.
Скудный и несбалансированный рацион рано или поздно приведут к тому, что человек начнет испытывать нехватку питательных веществ. Такое состояние может привести к болезням, утверждает диетолог Патрисия Бэннан. Об этом пишет портал Pronews.gr.
Дефицит питательных веществ встречается гораздо чаще, чем мы думаем, особенно у тех, кто сидит на диете. Существуют несколько признаков, которые укажут на возможные проблемы со здоровьем. Если они есть – стоит беспокоиться и подумать о визите к врачу.
Основные симптомы:
Необъяснимая потеря веса
Усталость
Слабые и мягкие кости
Частая простуда
Для того, чтобы поддерживать организм, необходимо следить за рационом, говорит специалист. Так, он должен включать в себя фрукты и овощи, молочные продукты, злаки и бобовые.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.