А вы знали, что режим дня имеет огромное значение для здоровья и развития ребенка?
Почему это так — читайте далее.
Режим дня — это рациональное и четкое чередование сна, еды, отдыха, различных видов деятельности в течение суток.
Все жизненные процессы в организме протекают в определенном ритме. Сердце работает ритмично — вслед за сокращением наступает расслабление; дыхание ритмично, когда вдох и выдох равномерно сменяют друг друга; пища в пищеварительном тракте перерабатывается в определенные сроки. Все явления в природе так же протекают в ритме: смена времен года, дня и ночи. Ученые установили, что упорядоченная режимом жизнь обеспечивает нормальное течение жизненных процессов.
Чтобы ребенок нормально и гармонично развивался, важно также правильно чередовать спокойные и подвижные игры, прогулки.
Соблюдение режима должно стать для ребенка устойчивой привычкой, превратиться в потребность. Для этого необходима последовательность. Достаточно позволить ребенку не вовремя лечь спать, позже встать — полезные навыки разрушаются, беспорядок становится привычным.
Поведение ребенка в детском саду, школе, его настроение, работоспособность напрямую зависят от того, как организована его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.
Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима. Неслучайно их функциональный уровень в понедельник хуже, чем во второй — третий день недели. Поэтому домашний режим ребенка в те дни, когда он не посещает детский сад или школу, не должен отличаться от режима дошкольного учреждения.
Упорядоченный домашний режим, ежедневные вечерние прогулки, полноценный ночной сон ребенка, а в выходные дни — полноценный отдых на свежем воздухе, регламентация использования гаджетов (особенно перед сном) будут способствовать нормальному росту и развитию ребенка, его физическому и душевному благополучию.
А ваш ребенок соблюдает режим дня? Расскажите в комментариях✍
В клинике «Омниус» можно получить консультацию педиатра и других детских специалистов.
Для консультации по вопросам и записи на прием звоните по телефону:
📞+7 499 490 20 00
🕖с 9:00 до 21:00 ежедневно
Ждём вас по адресу:
🏥 клиника ОМНИУС
г. Москва, ул. Мосфильмовская 53, м. Раменки
Нужна помощь? Напишите нам в «Инстаграм»
Больше полезной информации мы публикуем в «Одноклассниках»
Следите за нашими обновлениями в «ВКонтакте»
Об услугах клиники можно узнать на нашем сайте