В сегодняшней статье я расскажу вам о том, как в одной девушке удивительным образом может сочетаться сила и красота. Сегодняшняя наша героиня - это Тиффани Шемплински. Знаменитая кроссфит-спортсменка, фитнес модель и звезда социальных сетей.
Тиффани Шемплински впервые начала заниматься Кроссфитом в 2010 году. В этот период девушка училась в колледже и была недовольна своей жизнью. В основном это было связано с ее нездоровыми привычками, которые заключались в обильном употреблении алкоголя по выходным наряду с малоподвижным образом жизни.
Решив радикально изменить образ жизни, Тиффани решила попробовать себя в Кроссфите. Она сказала: “Мои самые активные дни были потрачены на то, чтобы бегать вечеринкам и пить пиво. Через 1 месяц после окончания учебы я решила изменить образ жизни. Я хотела стать здоровее и быть в лучшей форме ”.
За месяцы тренировок Тиффани действительно набрала форму, как и планировала, но она также достигла гораздо большего на этом пути. На протяжении всего своего преображения она создавала сильное и здоровое телосложение, дисциплинированный образ мышления и, прежде всего, жажду преуспеть в жизни.
Это привело ее к началу карьеры в кроссфите, о чем она изначально и не мечтала. С тех пор она стала спортсменкой мирового класса, известной фитнес-моделью, сертифицированным тренером и вдохновителем для всех, кто хочет улучшить свою жизнь с помощью физической активности – так же, как и она.
“Я обнаружила, что успешные люди просто делают себя лучше изо дня в день. Контролируйте свое восприятие. Направляйте свою активность в правильное русло”.
Результаты Тиффани
- Приседания – 135 кг
- Толчок– 105 кг
- Рывок – 85 кг
- Становая тяга – 150 кг
- Подтягивания – 50 раз
- Бег 5 км – 22:40
Тренировки
Тиффани Шемплински тренируется, как и большинство спортсменов CrossFit, следуя программе высокоинтенсивных тренировок по 3-4 часа в день, пять дней в неделю.
Обычно один из дней недели - это день активного восстановления, когда она гуляет или занимается легкой силовой тренировкой.
Ее второй день отдыха посвящен полному восстановлению. Именно здесь Тиффани воздерживается от каких-либо интенсивных физических нагрузок. Она использует это время, чтобы встретиться со своими друзьями и семьей и насладиться сладким угощением, если захочет.
Питание
Великолепный пресс Тиффани является отражением ее чистой диеты. Она ест необработанные продукты, которые делают ее здоровой.
Девушка не любит усложнять свой рацион, а вместо этого ест то, что полезно для здоровья, и добивается результатов на соревнованиях. Эти продукты включают куриные грудки, брокколи, сладкий картофель и авокадо.
Тиффани также принимает добавки, такие как поливитамины, креатин и сывороточный протеин, чтобы заполнить ‘пробелы’ в своем рационе.
Чему мы можем научиться у Тиффани Шемплински
Трудовая этика и желание Тиффани Шемплински воплотить свои цели в реальность служат примером для всех. Изначально она увлеклась кроссфитом, потому что хотела радикально изменить образ жизни – перейти от нездорового к подтянутому.
По мере того, как прогресс продолжался, Тиффани "влюбилась" в КроссФит и все связанные с ним виды деятельности, включая соревнования. Это привело ее к тому, что она начала карьеру в Кроссфите и стала профессиональной спортсменкой.
Ее история показывает нам, что фитнес может предложить вам гораздо больше, чем просто здоровое и подтянутое тело. Это может стать новой дверью, новой возможностью для чего-то лучшего в вашей жизни. Вам просто нужно сделать этот первый шаг – так же, как это сделала Тиффани Шемплински.