Разберёмся, как получить максимальный спортивный эффект от пребывания в комплексе «Аквамир».
Сначала – еда, потом спорт.
Чтобы были силы и энергия на активности в аквапарке, нам требуется сбалансированное питание. И речь сейчас не о жирной пище, которая будет создавать нам дискомфорт во время пребывания в комплексе, а скорее про калорийное, но не отягощающее:
- Бананы
- Рыба
- Молочная продукция
- Крупы
- Ягоды
- Фрукты
- Овощи
Стоит уделить особое внимание рациону хотя бы перед посещением.
____
Самое очевидное - плыть
Многие наши посетители любят бассейн не только по велению души и тела, но и по назначению врачей, которые утверждают, что плавание полезно для здоровья.
В первую очередь это связано с тем, что в бассейне вы не напрягаете свой позвоночник, но при этом задействуете больше десятка мышц всего тела, чтобы просто плыть. А благодаря течению реки и сменяющимся пейзажам в нашем аквапарке – вам будет мало одного круга и вы, непременно, захотите ещё!
Конечно хорошо, когда плавание приносит удовольствие, но не стоит забывать и о технике, чтобы польза не превратилась в вред. При должной технике вы обеспечите себе:
- снижение веса;
- здоровье суставов;
- улучшение мускулатуры;
- снижение напряжения;
- укрепление сердца;
- усиление вентиляции лёгких;
- улучшение работы кишечника;
- улучшение деятельности желудка;
- улучшение сна.
Хоть плавание и имеет накопительный эффект и большой смысл этого занятия в его постоянности, но даже посещение раз в месяц – даст свои плоды, которые вы почувствуете на своём организме.
____
Поднимаем температуру
Далее вы просто обязаны будете посетить термальную зону и хорошенечко прогреться.
Все посетители разные: одни любят большую влажность, вторые обожают сухие сауны, третьи высокие температуры, а четвёртым важен запах в бане. Мы сумели угодить каждому типу людей. Поэтому в нашем комплексе более 12 бань, хамамов и саун, каждая из которых имеет разную степень влажности, температуры, запаха и стиля.
Помните, что нормальным временем посещения термы считается 10-15 минут. Далее стоит выйти, и, если вы осмелитесь, сделать контрастную процедуру, а именно – нырнуть в ледяную купель либо постоять под ледяным душем в том же термальном блоке аквапарка.
В пользе бани для здоровья нет сомнений. Процедура улучшает тонус кожи, очищает поры, избавляет от шлаков и стимулирует все функции организма. После парилки человек чувствует бодрость и прилив сил для ещё одного округа по медленно реке)
Спланируй день спорта в комплексе «Аквамир»
____
- *inst
*Meta - запрещённая на территории РФ организация