Арт-терапия и волонтерство помогут справиться с тревожностью тем, кто переживает из-за дел, которые не удастся завершить к Новому году, заявил в комментарии для агентства «Москва» декан факультета «Экстремальная психология», доцент кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» МГППУ Дмитрий Деулин. Он уточнил, что арт-терапия предполагает не только занятие творчеством, например, лепкой или рисованием, но и наслаждение предметами искусства, например, созерцание картин.
- Одним из психотерапевтических методов избавления от навязчивого беспокойства является механизм очищения психики путем самовыражения, самоактуализации человека, в том числе и с опорой на искусство, - отметил специалист.
Кратковременный эффект может дать и декорирование дома к новогодним праздникам, отметил Дмитрий Деулин.
Психолог обратил внимание, что главное - ставить акцент не на борьбе с самой тервожностью, а на осознанном отношении к причинам, которые ее вызвали. Он добавил, что человек часто сам провоцирует психоэмоциональное напряжение, так как плохо понимает собственные силы, хочет решить слишком амбициозные задачи или хватается за несколько проектов сразу.
Ранее KP.RU рассказал, как сделать встречу Нового года более экологичной.