Ни для кого не секрет, что ночные походы к холодильнику – норма для большого количества российских граждан.
Сервис правильного питания Level Kitchen провел собственное расследование таких ночных похождений и выяснил, что 60% россиян регулярно совершают набеги на холодильник в ночное время. А 75% из этого количества предпочитают достать из холодильника для ночного перекуса совсем не легкую пищу.
14% опрошенных заявило, что ночные забеги к холодильнику происходят примерно раз в неделю или даже месяц, и лишь 39% сообщили, что никогда не принимают пищу ночью.
Самыми популярными продуктами "ночного" питания стали сладости и мучные изделия. Следом идут полноценные мясные или рыбные блюда с гарниром. А тройку продуктов завершает фаст-фуд, о котором сообщает 19% респондентов.
Причиной ночных забегов почти половина опрошенных называет стрессовые ситуации и особенности рабочего режима. 13% признались, что ночной перекус вошел в привычку, пятая часть говорит, что это происходит из-за бессонницы, 8% не имеет другого времени на полноценный прием пищи в течение дня, а 9% – едят ночью после вечерних физических упражнений.
В опросе приняло участие 2,5 тысячи человек. Эксперт по здоровому питанию Татьяна Мещерякова заявила, чтобы избежать ночных перекусов нужно в течение дня 3-4 раза полноценно питаться, а ужин следует употреблять за несколько часов до сна.