Многие сталкивались с такой проблемой, что вроде вот мотивации «полные штаны», желание безграничное, а начинаешь заниматься спортом и хватает на одну-две тренировки. А после происходит обратный эффект, неожиданные приступы усталости и нежелание тренироваться. Всё это естественно, таким образом, организм защищается от новых некомфортных для него условий. Чтобы выработать привычку заниматься спортом, должно пройти много времени и это нужно делать систематически.
Но как заставить не бросить начатое? В этой статье мы рассмотрим полезные методы, которые помогут не остановиться.
1. Должна быть мотивирующая причина заниматься спортом. Для кого-то это сбросить лишний вес, для кого-то подтянутое тело, для кого-то достижение в жизни. Но именно эта причина будет отправной точкой на этом нелегком пути.
2. Определитесь, каким видом спорта хотите заниматься. Если кто-то думает, что поход в тренажерный зал заканчивается видами спорта, то Вы ошибаетесь. В наше время существует огромное количество секций, спортивных комплексов, снарядов для занятий спортом. Вам необходимо лишь определить, что нравится.
3. Планируйте дни и время тренировок заранее. Если хорошо выработан навык планирования, то отличная возможность не пропустить тренировку это запланировать её.
4. Подумайте о компании. Если есть возможность начать заниматься спортом с напарником, то это отлично. Во-первых, будите друг друга подталкивать и мотивировать, а во-вторых на самих тренировках появится соревновательный режим.
5. Уберите вредные привычки. Если осознано решили заниматься спортом, то пагубные привычки должны быть отброшены. Они очень сильно утомляют, забирают энергию, которая необходима для тренировок.
6. Выбирайте место для тренировок, где Вам комфортно. Для кого-то это квартира, для кого-то спортивная площадка, а кому-то удобней заниматься в тренажерном зале. Всё это индивидуально, ориентируйтесь на том, что нравится.
7. Приобретите спортивную одежду, тренажеры, абонемент в зал. Для некоторых, ощущение потраченных денег не даёт сдаться. Поэтому они, ориентируясь на это, стараются придерживаться своей новой привычки.
8. Отслеживайте прогресс. Очень важным является то, что спортивные тренировки не приносят результата сразу. Необходимо время и довольно продолжительное, чтобы заметить результат. Поэтому старайтесь обнаруживать даже малейшие успехи, это даст сил продолжать заниматься.
А главное, помните, что любое дело, которое мы хотим бросить, это лень, которая нас отталкивает назад. Возьмите себя в руки, доверьтесь себе и Вы добьетесь успеха.
Не забываем подписаться на канал, чтобы не пропускать новые статьи - https://t.me/motivatoryspeha