Найти тему

Нет аппетита с утра, если вам это знакомо то вам нужно к специалисту.

НЕТ АППЕТИТА!!!

.

40% опрошенных у меня на странице не испытывают чувства голода с утра!

Не хочется есть. Я столько не съедаю. Так обычно говорят и мои марафонцы.

Эта проблема иногда может стать даже посерьезнее обжорства☹️

Попробуем разобраться. ⤵️

➖Не хочется есть по утрам.

Это может быть связано с нарушением режима сна-бодрствования. Вы поздно ложитесь, с трудом просыпаетесь, вместе с этим сбивается и ваш аппетит.

🔴Что делать?

◾ Ограничить приемы пищи по вечерам

◾ Исключить жирную, сладкую пищу и пищу, содержащую быстрые углеводы

◾ В данном случае на пользу пойдет поголодать несколько вечеров, чтобы почувствовать аппетит вечером

➖Может быть отсутствие аппетита связано с психологическими проблемами и может привести к нервной анорексии.

Если вы заметили у себя такие симптомы, обязательно обратитесь к врачу.

Как правило, с такими проблемами работает психолог и психиатр.

➖Отсутствие аппетита может быть связано и с тем, что вы не различаете психологический и физический голод.

◾ Психологический голод заставляет вас хотеть мусорную еду, сладкое, пиццу, алкоголь, жирное мясо, картошку.

◾ Физический здоровый голод - овощи, мясо, крупы, яйца.

Если вы понимаете, что никогда не хотите «нормальной» еды - дело плохо. В данном случае, тоже поможет исключение вредной еды. Можно даже поголодать день-два.

У вас проснется физический аппетит.

А у вас хороший аппетит?

Отвечаем, не стесняемся 😊