Привет всем👋
Лень — это то, что из самого терпеливого, усидчивого, мотивированного и целеустремленного человека делает безвольное существо.
На то, что мы называем ленью может влиять множество факторов, переутомление, стресс, общее состояние здоровья и даже погода.
Я собрал способы, которые лучше всего помогают бороться с этим делом.
1️⃣ От легкого к тяжелому
Если у вас запланировано много дел, разберитесь сначала с мелкими задачами, легкими, которые точно знаете что сделаете, быстро. Чаще всего таких дел больше, чем задач масштабных.
Справившись с легкими позициями из списка, вы его сразу заметно уменьшите объем работы и это придаст сил для продолжения процесса.
Если вы не пишите дела на день, а их много. То лучше начать планировать дела на день, тем самым вы упростите себе жизнь.
Вы видите план, вычеркиваете сделанные дела и все движется в лучшем формате.
2️⃣ Три вдоха
Ровное дыхание дает нам энергию.
Возможно, это будет звучать неправдой, но попробуйте и увидите эффект.
Перед тем как что-то делать, выполните 3 полноценных вдоха и выдоха, а потом приступите к работе.
Дыхательная гимнастика признана не только йогами, но и психологами. Вы освежите состояние, очистите мозг, вам проще начать делать что-то.
3️⃣ Правило одной минуты
Каждый день, минутка усилий, дает результат, на долгое время (делать понемногу и постоянно) всегда лучше, чем не делать ничего.
4️⃣ Договоритесь с собой
Попробуйте визуализировать награду, которую вы сами себе организуете после того, как сделаете обязательные дела.
Например, с чистой совестью разляжетесь на диване и посмотрите интересный фильм.
А может навернете миску вкусных ягод.
5️⃣ Просто начните
Начать — сложно, но оно того стоит. Стоит сделать усилие и прямо-таки заставить себя начать и вы быстро заметите, как дело сдвинется с мертвой точки.
Напишите вступление к статье, вытащите пылесос из шкафа, или начните выбирать одежду для тренировки и вы увидите, что дальше процесс закрутится.
Бонусы, которые вы получаете от работы над собой — бесценны!
Также надо отличать лень и внешние сигналы, что вы занимаетесь не тем, или попросту выдохлись. Бывает что возитесь с делом, которое вам не нужно.
Слушайте себя и правильно реагируйте на сигналы.
Вы сами лучше всех вокруг знаете, что вам нужно!
✅ Попробуйте действовать по таким рекомендациям и совсем скоро вы увидите, результат.
Спасибо за внимание, будьте здоровыми и счастливы.
Не забудьте подписаться, чтобы быть на связи.
#лень #мотивация #рекомендация