Доброго всем вечера, моё любимое Сообщество Замечательных Людей!
Если бы вы знали, чем я вчера вечером занималась) Училась делать тесты))) Два с лишним часа сидела, пока у меня что-то вышло) И то - не совсем довольна осталась) Но я люблю учиться всему новому - меня это не на шутку заводит) Причём, я люблю работать именно в компе) Здесь ещё столько неизведанного...........................
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из хлеба энергия здоровья (40г), натёртые чесноком (2г), с сыром (22г) и куриной пастромой (29г), салат Летний (145г), хурма (82г) и чай (320мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 351/20,8/14,1/34,1/5,3.
Я очень полюбила этот хлеб. Я обожаю делать из этого хлеба хрустящие тосты. А потом натереть их чесночком. И уже сверху можно положить всё, что есть под рукой. Сегодня это сыр и "колбаска" в виде вкуснейшей пастромы. Салат на завтрак? Почему бы и нет) Тем более, что мне этот салат и вкусен, и заходит просто на ура) Сегодня я в него ещё накапала лимонного сока... А потом весь образовавшийся сок от салата с адыгейской солью, лимонным соком и оливковым маслом замакала хрустящей корочкой... мммм... наслаждение) Особенно под чудесное пение шестнадцатилетнего казахского самородка
Нурмухаммед Жакып - Самая самая - какой голос у мальчика!..
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (150мл) с молоком (50мл) и сочень (90г)
КБЖУ: 283/11,1/12,8/31.
После прогулки в Магнит с удовольствием перекусила вкусным сочнем с горячим кофе с молоком.
Когда шла в Магнит, думала - какое счастье, что я могу встать, одеться и легко сходить туда, куда мне надо. А ведь ещё в прошлом декабре я была настоящей старушенцией)
Теперь, когда подписчицы мне пишут о старости, я начинаю возмущаться) Какая старость, девочки?) Мы с вами будем девочками до конца нашей жизни) У старости нет возраста. Старость - это состояние души. И пока душа поёт, в ней нет места для старческого уныния. я ТАК думаю!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
салат Морковный (165г) с рублеными котлетами с творогом (80г)
КБЖУК: 332/22,3/19,7/15,5/4,1.
Очень люблю этот салатик.
Сюда даже гарнира никакого не нужно) Впрочем, как и хлеба)
В этот раз я ещё йогурта греческого добавила 30 граммов) И зелени)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200мл) с молоком (50г) и ПП-баунти (38г)
КБЖУ: 233/6/15,1/16,7/1,1.
Теперь у меня есть наивкуснейшие конфеты, которыми я буду лакомиться довольно долго)
Кто-то уже успел приготовить такие же?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
ПП-Оливье (270г)
КБЖУК: 213/27,7/7,2/12,1/3,5.
Сегодня я повторю на ужин этот салат, только без майонеза.
Хочу посмотреть, будет ли разница)
Даже если вписать 50 граммов отварной картошки в мундирах, сильно по калорийности всё равно не зашкалит. И такой салат вполне можно вкушать не только по праздникам, но и в обычные дни. Что я и делаю)
Второй ужин: без фото
яблоко (200г)
КБЖУК: 96/0,8/0,8/19,6/4,8.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Урра! Меня похвалил Ромочка)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Задачка с тремя известными.
Итак, спасибо всем за ваши версии трёх самых полезных продуктов.
По версии же Николая Панасюка эти 3 продукта следующие:
1. Яйца. За яйца он топит больше всего) И как я вижу, многие тоже так считают.
2. Зелень/овощи. Николай делает бОльший уклон именно на зелень. Любую. И именно зелень он считает наилучшей клетчаткой для организма.
3. Рыба. Та, которая богата Омегой-3. А я всегда думала, что наилучший белок это куриная грудка) Но рыбу я люблю не меньше, можно даже сказать, что больше мяса и курицы. Поэтому буду ещё больше включать её в свой рацион.
Ну, и вчера, посмотрев очередной ролик, я вообще влюбилась в этого парня) Я даже написала ему комментарий, в котором призналась в своей любви и назвала его своим крашем) Ох, я бабушка-фулюганка))) Ролик называется Как 10 000 шагов в день СПАСУТ ЖИЗНЬ? ХОДЬБА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
А ведь я начала ходить довольно давно. И мне так понравилось, что я не перестаю говорить об этом. И теперь я слышу, как совершенно незнакомый мне человек подтверждает всё, что я делаю. Подтверждает то, до чего я дошла своим собственным, опытным путём. Ну, и как мне после этого было в него не влюбиться?)
Внимание!
Я никому не навязываю своё восхищение Николаем и никому не рекомендую срочно на него подписаться и прислушиваться к его словам) Я вам рассказываю о СВОИХ невероятных встречах и СВОИХ бомбезных ощущениях. Наверняка у каждого человека есть свой краш)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про попкорн.
А вы знали, что попкорн полезен?) Я узнала только вчера) "Случайно"))) Оказывается, попкорн:
1. Имеет низкую калорийность.
2. Является мощным антиоксидантом.
3. Предотвращает риск сахарного диабета.
4. Очищает организм от токсинов.
5. Улучшает и активизирует обменные процессы.
КБЖУ попкорна на 100 г без добавок: 330/11/4,5/58.
Дневная норма - 20-35 граммов.
В попкорне больше белка, чем в греческом йогурте!
Но и у попкорна есть противопоказания.
Будьте внимательны и осторожны к своему здоровью.
----------------------------------------------------------------------------------------
Теперь свои старые статьи я добавляю в подборку:
Мой путь к стройности от точки А до точки В, С и всех остальных точек:) На сегодняшний день там уже 25 статей.
----------------------------------------------------------------------------------------
Утренняя статья на моём втором канале:
Надеюсь, вы правильно ответили на вопрос из Новогоднего теста?)
Благодарю всех, кто вспомнил и написал известные цитаты.
Спасибо, МОЁ Сообщество ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ Людей.
А у меня на этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по соседству.
