Здравствуйте, друзья! Нашей малышке уже совсем скоро будет месяц 🥰 А я мало рассказываю вам о наших буднях. Все спокойно, мы растём, некоторые ползунки уже становятся маленькими. Но одна проблемка есть - это газики. Собираюсь написать статью на эту тему, сегодня остановлюсь подробно на первопричине газиков - неправильное питание мамы.
Признаться честно, я до родов вообще ничего об этом не читала. Но столкнувшись с проблемой один на один, начала усердно изучать этот вопрос. Вы даже не представляете, как мучительно видеть, как твой ребёнок тужится, краснеет, жалобно кричит, не может покакать. И все это происходит, как правило, ночью. Не все, конечно, зависит от вашего питания, но все-таки можно минимизировать проблему газообразования новорожденного, если мама будет правильно питаться.
Я искала диету в интернете, но ничего путного не нашла. Главный совет такой - кушайте понемногу, добавляя в свой рацион тот или иной продукт, следите за реакцией младенца. Я вот съела дольку горького шоколада, от него же не будет газиков, а у малышки появилась сыпь на лице 😨 Теперь я более избирательна в питании, хотя без сладкого не могу. Ничего, теперь кушаю обычные галеты, запечённую тыкву, сухари сладкие, иногда варенье (хотя в некоторых списках это запрещённый продукт).
Все индивидуально, но есть определённые продукты, которые точно нужно занести в стоп-лист. Это капуста, бобовые (горох, чечевица и т.п.), рис, красные ягоды, цитрусовые, шоколад, мёд. Про алкоголь можно даже не писать, разумеется, исключаем. Читала, что нельзя кофе, он вымывает кальций, ещё нельзя помидоры и огурцы. В общем, список достаточно большой, даже не знаю, как буду отмечать Новый год 😅 Это ведь праздник мандаринов и шоколадных конфет 😍
Ориентируюсь на эту таблицу:
В принципе, жить можно) Годок продержимся, я думаю 😊 Ведь никакая смесь не сравнится по питательным веществам с грудным молоком. Растите здоровенькими, а я прощаюсь с вами до выхода следующей статьи ❤️
Поддержите, пожалуйста, публикацию лайком и комментарием, если она была вам полезна. Заранее спасибо 😊
