Звезда шпионских боевиков на своем примере доказывает, что миссия — выполнима.
Том Круз с момента выхода первой части фильма «Лучший стрелок» в 1986 году практически не изменился: по-прежнему моложав, подтянут и находится в прекрасной физической форме.
Глядя на то, как он лихо выполняет все трюки — выпрыгнуть из летящего самолета, кажется, ему раз плюнуть — верится с трудом, что ему — 60.
Разумеется, все это достигается упорными тренировками, однако без правильной диеты дело не обходится. Том Круз взял себе за привычку придерживаться четких правил в еде и неуклонно им следует вот уже на протяжении многих лет.
Возможно, кому-то они покажутся слишком жесткими (да и не всем они могут подойти, диету следует обсудить сначала со своим врачом). Но, с другой стороны, без них Том вряд ли мог с такой легкостью взбираться на скалу или прыгать с крыши на крышу.
Продукты на гриле
Том Круз предпочитает блюда, приготовленные на гриле, так как температура при этом ниже, чем когда их жаришь. Ученые доказали, что пища, которая готовится на высоких температурах, может вызвать хроническое воспаление тканей и ускорить старение.
Никаких углеводов и сахара
Актер придерживается строгой нормы и съедает всего 1200 калорий. При этом его диета не содержит углеводы. То есть застать Тома за поеданием, скажем спагетти, не получится. У таких изделий высокий гликемический индекс углеводов, а они, как известно, вырабатывают гормон старения — инсулин.
Именно поэтому не ест Круз и сахар. Хотя, признается, что неравнодушен к тортикам. Известно, что употребление слишком большого количества сахара может ускорить старение кожи, так как он повреждает коллаген и эластин.
Здоровый перекус
Вместо любимых многими чипсов и сухариков, Том предпочитает полезные снэки — например, чернику и орехи.
Читайте также на нашем сайте "Колибри":
Рецепты от Гвинет Пэлтроу: «смехотворно простые» закуски, чтобы «пустить пыль в глаза»
Ест фастфуд, пьет Cosmo и не толстеет: странная диета Сары Джессики Паркер
Мечты сбываются: врач назвал простой способ похудеть без диет и физических нагрузок
Друзья, поддержите наш канал комментариями и "лайками", спасибо!)