Рассказываем как позаботиться о здоровье глаз, пользуясь смартфоном.
1. Сохраняйте дистанцию между глазами и экраном
Расстояние от глаз до экрана смартфона должно быть не менее 40 см. Вы можете увеличить шрифт на экране, чтобы комфортно читать, не напрягая глаза.
2. Пользуйтесь правилом 20х20х20
Раз в 20 минут надо сделать перерыв хотя бы на 20 секунд и отвести взгляд от экрана, посмотрев на что-нибудь, что находится на расстоянии, как минимум, 6 метров. Упражнение позволяет глазам расслабиться.
3. Следите за тем, как вы моргаете
Постарайтесь моргать чаще. Можно периодически отводить взгляд от экрана и быстро-быстро моргать в течение нескольких секунд.
4. Не пользуйтесь смартфоном лёжа, в темноте и при ходьбе!
С заботой о Вас и Вашем зрении, Счастливая Семейная Оптика ДИЛОР