Лечение должно способствовать:
- выявлению и устранению причины возникновения МФС
- коррекции эмоциональных стрессов
- предотвращению осложнений: хронизации боли, астенического синдрома, дисфункции суставов, рядом расположенных с поврежденными мышцами
На мой взгляд, врач может:
- обучить своих пациентов методам самопомощи при возникновении МФС, например, объяснить фармакотерапию НПВС, самомассажу, миофасциальный релиз на основные триггерные точки
- рекомендовать обращение к специалистам для выполнения иглорефлексо- и физиотерапии, массажа
- написать индивидуальный план физических упражнений, помогающих уменьшить боль и связанные с ней симптомы, например:
1. Медленно опускаем подбородок на грудь, сохраняем такое положение в течение 5 секунд. Все упражнения повторяем 5-10 раз.
2. Спину выпрямляем, тело при этом стараемся расслабить. Глаза закрываем. Медленно наклоняем голову вперёд-назад, вправо-влево.
3. Подъемы плеч сидя на стуле Распрямите спину по всей длине позвоночника, не прогибайтесь сильно в пояснице. Поднимите оба плеча одновременно и подтяните их вверх, задержите на 10 секунд
- помочь сформировать правильную эргономику рабочего пространства: Нельзя приближать глаза к монитору ближе, чем на 500 мм. То есть экран желательно расположить на расстоянии 600-700 мм от вас.
Использовать специальные компьютерные стол и кресло, чтобы поддерживать рациональную рабочую позу, в которой меньше устают спина и шея.
Стараться сидеть непрерывно не больше часа, ставьте будильник\таймер на телефон и выполняйте упражнения или небольшую прогулку
Комбинация методов способствует успешному лечению МФС Для обезболивания врач также может применять:
- - местные анестетики, новокаиновые или лидокаиновые пластыри
- - миорелаксанты
- - антидепрессанты
- - массаж
- - ударно-волновую терапию
- - локальную иньекционную терапию анестетиками и миорелаксантами
- - разогревающие крема с капсицином и аналогами
- - кинезиотейпирование
- - аппликатор кузнецова
- - растяжку и миофасциальный релиз