О замене кондитерки фруктами я уже писал:
Писал и о питании фруктами в путешествии - как альтернативу пирожкам, бутербродам и фаст-фуду, более полезную и более вкусную во всех отношениях:
Осенью мне пришлось поездить, далеко и долго. Была возможность проверить теоретические положения на практике. Проверил.
Банановая диета для похудения - тема модная, широко распространена в женских кругах. Но вполне применима и для мужчин.
Не буду вокруг да около, сразу выкладываю своё мнение.
1. Долго на бананах (одних только бананах, монодиета) - не получится. очень быстро приедаются. Вопрос решается легко, идеальное сочетание - бананы с яблоками в примерно равной пропорции. Но всё равно на такой фруктовой диете долго не продержитесь - быстро надоест.
2. Ни одних бананов, ни в сочетании с яблоками для еды в течении суток и более - недостаточно. Взрослому дядьке, при отсутствии ограничений в бананах и яблоках всё равно потребуется плитка шоколада или что-то подобное.
3. Существуют профессии, связанные с постоянной беготнёй и отсутствием чёткого распорядка для еды, а толстякам, постоянно стремящимся съесть поменьше и поэтому постоянно балансирующим на грани голода возможность быстро перехватить и перебить голод до основного приёма пищи - критична. В таких условиях бутерброды, фаст-фуд и конфеты - убийство организма. А бананы с яблоками - практически идеальный выход. Немного сахаров и пищевых органических кислот, много клетчатки и куча витаминов и минералов - то, что доктор прописал. Засунул в себя банан и алда, яблоко догрызается на ходу. Запивать чаем\кофе, в отличие от бутерброда - не требуется, что сильно экономит время.
4. банан - нейтральная пища, в том смысле, что, с одной стороны не вызывает набор массы, а с другой стороны - никакими жиросжигающими, кишки-прочищающими и мочегонными свойствами не обладает. То есть массивное пожирание бананов вам килограммов не добавит, но и не убавит.
Между прочим, такая простая и, казалось бы, безопасная пища, как яблоки, может вызвать проблему, хотя и легко решаемую. Во 1х, у многих, пресловутая пара яблок вызывает повышение аппетита. Чтобы забить голод - приходится съедать МНОГО яблок. И ещё - яблоки подтормаживают перистальтику кишечника; когда съедено МНОГО яблок - это становится заметным - пузо растёт в размерах.
Яблочная проблема лечится просто: бананами. Сочетание яблок с бананами примерно 1 к 1.
5. Есть чёрная банановая легенда. Якобы от бананов тупеют. В более политкорректной форме - банан успокаивает, то есть подтормаживает. К сему моменту ваш покорный слуга съел много килограммов бананов - и ничего такого не заметил. А должен был бы, если бы это было бы - ваш покорный слуга как раз специалист и эксперт в области психического нездоровья.
Есть бананы на ночь и ночью - можно. Но на снотворный эффект - не рассчитывайте.
Вывод.
Банан с яблоком - хороший ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ инструмент для избавления от лишних кило. Но на банановую монодиету как способ похудеть - рассчитывать не стоит.
Призыв к Новому Году.
Похудальцы и похудальщицы! Бананизируйте! Но не обананливайтесь!