На самом деле я очень верил в силу дворовских турников и брусьев, и к тому же ещё не зарабатывал, поэтому отказывался от покупки абонемента в тренажёрный зал. Но моя девушка меня переубедила. Тут всё и началось.
В январе 2022 года я начал ходить в зал. Занимался я по программам, увиденным в исполнении накаченных дядь. Но я даже не подозревал, что существуют скрытые от глаз, но очень важные элементы техники выполнения упражнений, поэтому результат заставлял себя ждать.
Кстати, занимался я 6 раз в неделю, думая, что результат будет быстрее. А этого, если вы читали мою предыдущую статью, делать не стоит.
По «счастливой» случайности я учусь в университете физической культуры, спорта и туризма. Мною были изучены такие дисциплины, как анатомия, физиология, биохимия, биомеханика. То есть я уже понимал как устроен и как работает наш организм, а это самые важные знаний для занятий фитнесом.
И вот в марте месяце нам добавляют элективную дисциплину «Фитнес». Там нам показали, как применять знания из всех вышеперечисленных дисциплин на практике.
Каково было моё удивление, когда я узнал, как на самом деле технически правильно выполняется то или иное упражнения, как правильно составлять тренировочную программу для себя и для других людей индивидуально.
Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо знать функцию той мышцы, на которую идёт воздействие.
Наконец то спустя месяц я увидел результат, которым я был очень доволен, но конечно же теперь хотелось большего, и я продолжил работать.
Ещё через месяц я столкнулся с довольно частой проблемой всех занимающихся – я достиг плато.
Плато - период, когда ты больше не можешь повысить вес отягощения в своих упражнениях, то есть не можешь поставить вес больше.
Если вы, достигнув этого плато, будете продолжать работать с теми же весами, то рано или поздно эффективность будет равна нулю, так как организм привыкнет к этой нагрузке.
На тот момент я уже знал, как с этим бороться, поэтому я просто поменял свой тренировочный план и продолжил двигаться к результату.
Ещё одна проблема, с которой я сталкивался лично, это когда тренировка «не заходит». Вы чувствуете себя не очень хорошо, упражнения даются вам с трудом. В таких случаях нужно постараться довести тренировки до конца и забыть про неё, а следующий день пропустить.
Очень важно! Не пренебрегайте отдыхом, иначе вы просто можете перегореть и бросить это дело.
Сейчас я работаю персональным фитнес тренером, а также веду тренировки онлайн. Как оказалось иметь знания и опыт ещё не достаточно. Очень важно уметь убедить людей, что им действительно стоит заниматься с тренером. Об этом я писал в другой статье.
Своим результатом я доволен, но как известно всегда хочется большего, поэтому я продолжаю двигаться к своей цели, и хочу помогать людям добиться желаемых результатов.
Если вам понравилось, то поддержите Лайком и ПОДПИШИТЕСЬ, дабы не пропускать следующие статьи, в которых будет много полезной информации, которая поможет вам достигнуть желаемого результата
Также на моей странице вы найдёте много полезных видео для правильного построения своего тренировочного процесса ПОДПИШИСЬ.
Окунись в МОРЕ ФИТНЕСА!