Кто бы что ни говорил, а самое эффективное средство избавиться от кашля - записаться на прием к врачу. Мы назначать лекарственные препараты, конечно, не cтанем, зато поделимся житейскими лайфхаками, которые способны существенно облегчить симптомы.
Кашель может быть вызван не только вирусами, но и хроническими заболеваниями, аллергией, физиологическими особенностями организма, неблагоприятной окружающей средой, вредными привычками. Этот естественный рефлекс помогает "очистить" дыхательные пути от слизи, дыма и других раздражителей. Но когда кашель мучает постоянно - нужно незамедлительно принимать меры.
Пейте много жидкости
Если не победить насморк, с кашлем будет бороться куда сложнее. Пейте больше воды, теплого чая, травяных отваров или компотов, чтобы увлажнить пазухи: слизь разжижится и будет меньше попадать в горло, а значит перестанет провоцировать кашель. Кроме того, теплая жидкость улучшит отхождение мокроты.
Съешьте ложечку меда
Мед обволакивает раздраженное горло, облегчая неприятные симптомы. Также этот натуральный продукт эффективен против ночного кашля: достаточно съесть чайную ложку меда перед сном или добавить сладость в теплый напиток.
Заварите имбирный чай
Справиться с сухим кашлем поможет еще одно натуральное средство - имбирь. Доказано, что корни травянистого растения обладают противовоспалительными свойствами.
Какие еще травы и растения помогают от кашля?
- скользкий вяз;
- тимьян;
- шалфей;
- куркума.
Примите согревающий душ
Совет звучит странно, но для людей, у которых нет возможности сделать ингаляцию дома, - это отличный способ вывести мокроту из легких. Примите горячую ванную или душ. Комната наполнится паром, что позволит вам легче откашляться, и неприятный влажный кашель на время отступит.
Полоскайте горло соленой водой
Облегчит боль в горле и полоскание соленой водой. Однако стоит учитывать, что средство поможет только ненадолго снять воспаление, но не устранит инфекцию.
Чтобы приготовить раствор для полоскания, растворите 1/2 чайной ложки соли в теплой воде. Остудите раствор, прежде чем приступать к процедуре.
Проведите уборку в доме
При кашле и раздраженном горле важно избегать раздражителей, способных усугубить заболевание. Речь о пыли, плесени, шерсти домашних животных, пыльце и других микрочастицах в воздухе. Придется сделать влажную уборку в доме, в частности вымыть окна и постирать постельное белье в горячей воде.
Увлажняйте воздух
Влажный воздух облегчит состояние слизистых. Включите увлажнитель или расставьте по дому емкости с водой: дышать станет значительно легче.